口臭讓平常生活中總是有些人“有口難開”，一個(gè)人如果有了口臭，對生活是非常有影響的。不僅僅是造成交際的尷尬很可能帶來自卑心理。那么有了口臭怎么辦好呢?口臭吃什么好?一起到下文來了解一下吧。
口臭怎么辦
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
(2)堅(jiān)持早晚刷牙
不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。
(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅
這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
(4)無糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。
(5)保持口腔濕潤
每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。
(6)規(guī)則的睡眠
平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。
保持良好的睡眠，按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間，不要時(shí)間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。
口臭是什么原因引起的→→→
(1)胃熱口臭
這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時(shí)喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當(dāng)清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
(2)便秘口臭
這種口臭是由于平時(shí)排便習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的，如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
沒有特效的辦法，應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會消失。
(3)咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經(jīng)常會感到咽干、咽痛或咽喉紅腫現(xiàn)象，治療咽喉腫痛即可解決。
(4)青春期口臭
女性口臭人群以青春期發(fā)育的少女為主，這是因?yàn)榕月殉补δ芘c口腔粘膜上皮有著密切關(guān)系，這時(shí)候卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。
(5)嗜甜熬夜口臭
經(jīng)常熬夜，長時(shí)間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌易積聚產(chǎn)生口氣問題，長期可引發(fā)牙周病。
(6)節(jié)食減肥口臭
減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話。可是，你知道嗎?節(jié)食減肥者無意中抑制了唾液的分泌，使得口腔細(xì)菌滋長，同時(shí)消耗體內(nèi)脂肪也會釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。
口臭吃什么好
1、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚頭1個(gè)，豆腐數(shù)塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
2、生蘆根粥→→→
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30克，大米50克。
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
3、黃瓜粥
專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50克，大米100克。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
藥茶
平時(shí)多喝一些清新的茶飲，對減緩和治療口臭大有裨益，例如很多天然的花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不錯(cuò)的天然茶飲。
1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、單味茶
食療口臭取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
5、石榴茶
取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
6、荸薺茶
取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。
7、絲瓜茶
取兩條老絲瓜去皮切碎，用文火水煎，每天一劑飲用。有清熱解毒，涼血除臭的作用，適合口臭并且便秘的患者服用。
結(jié)語：以上就是口臭的解決方法介紹，有口臭的朋友可以從今天開始，試著調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)也可以試試小編推薦的食療方法哦，每天一味茶飲輕松擁有清新口氣!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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