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有效防止高血壓防高血壓的“晨練”方法

發(fā)布時間： 2016-04-08 09:07:09      來源：三九養(yǎng)生堂
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高血壓是困擾人類的一大疾病，很多人因為高血壓的并發(fā)癥而溘然辭世，實在是可惜，以下就介紹早上如何做可以預(yù)防高血壓的突然“襲擊”

由于現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)不夠合理，所以由于飲食引發(fā)的很多種疾病逐年增加。高血壓是困擾人類的一大疾病，很多人因為高血壓的并發(fā)癥而溘然辭世，實在是可惜，以下就介紹早上如何做可以預(yù)防高血壓的突然“襲擊”，具體請看下文。

早上做到“三先”能預(yù)防高血壓病發(fā)作

從醫(yī)學(xué)上來說，高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會慢慢消失。

按WHO的標(biāo)準(zhǔn)，人體正常血壓為收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。收縮壓在140～149mmHg和（或）舒張壓在90～99mmHg之間為臨界高血壓。正常人的收縮壓隨年齡增加而升高，故高血壓病的發(fā)病率也隨著年齡的上升而升高。

預(yù)防高血壓病發(fā)作的早晨生活三步曲，即為晨醒先賴床、晨起先飲水、晨練前先進少量食物。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-04-08 09:07:09