高考生的飲食一直以來(lái)都是備受家長(zhǎng)關(guān)注的，因?yàn)樗苯优c考生的成績(jī)掛鉤，只有一個(gè)健康的身體才能去應(yīng)付繁雜的考題。那么高考生的飲食哪些是需要注意的呢？
1、不宜吃冷食：
很多人都喜歡在夏天吃一些生冷等食物，比如啤酒、冰激凌、涼菜等，但這些食品都只能是偶爾食用，如果經(jīng)常食用的話會(huì)刺激腸蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹痛等情況，影響復(fù)習(xí)的進(jìn)程。
2、不宜用飲料代替白開水：
由于白開水沒有味道，因此很多人都不喜歡飲用，就算口渴也都只是去買可樂(lè)、瓶裝果汁等飲料。但這些飲料除了糖分以外，幾乎就沒有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，因此對(duì)于急需各種營(yíng)養(yǎng)的高考生來(lái)說(shuō)，只有白開水是最適合的解渴飲品。
1233、不宜吃剩飯剩餐：
考試前一個(gè)月最好是不要出現(xiàn)什么不適癥狀，特別是食物中毒，家長(zhǎng)一定要幫助考生盡量避免。對(duì)于一些隔夜菜以及被細(xì)菌污染的食物，千萬(wàn)別讓考生食用，以免引起食物中毒。
4、不宜飲水過(guò)多：
雖然說(shuō)補(bǔ)水很重要，但也不適宜大量飲水，如果考生過(guò)量飲水的話，很有可能會(huì)增加心臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在已經(jīng)是夏季，考生在這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該注意預(yù)防中暑，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎藴?/p>123
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