正視”睡眠強(qiáng)迫癥”帶來的危害

 現(xiàn)代人的生活習(xí)慣上有很大問題，一個很普遍的現(xiàn)象就是平均睡眠時間很短。很多人因為工作等其他原因，都是很晚才睡。如果你已經(jīng)形成了這種生活習(xí)慣，并且感覺到這種習(xí)慣對身體影響很大，那么就要勇敢向“睡眠強(qiáng)迫癥”say no！

當(dāng)今都是人習(xí)慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。據(jù)一份中國職場人平均指數(shù)調(diào)研報告顯示，廣州人的平均睡眠時間只有7.18個小時，是全國最短。

由于作息習(xí)慣的改變，市民的睡眠質(zhì)量每況愈下，而事實上是越來越多人不愿早睡，沉溺于手機(jī)上網(wǎng)和打游戲等。

為此，廣州白云心理醫(yī)院住院部主任陸亞文介紹，醫(yī)學(xué)界雖然沒有“晚睡強(qiáng)迫癥”的說法，但實質(zhì)上，晚睡已經(jīng)成為一種現(xiàn)象。晚睡現(xiàn)象的強(qiáng)迫性表現(xiàn)主要有三個原因，首先，有些人的晚睡是受周圍人的影響；第二，從依從性的角度上說，該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀念，甚至產(chǎn)生睡眠時間過多是一種浪費的認(rèn)識，第三，從對抗性的角度看，這種強(qiáng)迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用，理論上說，白天工作十分疲勞，晚上應(yīng)該有更好的休息，但因其對抗性強(qiáng)迫觀念，月是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環(huán)。

陸亞文建議市民應(yīng)該從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，在工作和休息之間尋求一定的平衡。

很多人都因為晚睡患上了較為嚴(yán)重的身體和心理疾病，一時間很難改正，那么需要進(jìn)行就醫(yī)，進(jìn)行及時診治，不然的話，只能耽誤自己的健康。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，重視自身的精神健康才能活得健康，活出自在，在遇到一些難以解決的心理問題或者精神問題時，我們應(yīng)該及時向有關(guān)機(jī)構(gòu)或到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。