懶覺會讓人變笨？ 睡懶覺有哪些壞處？

 　　除了吃美食，最讓人開心的事就應(yīng)該是懶覺了。很多上班族，特別是大城市的上班族，住的地方都離公司很遠(yuǎn)，每天早上天不亮就要去公司，甚至要坐上兩三個小時的車程。如果每天都能睡懶覺就好了，但是據(jù)科學(xué)研究，睡懶覺對人有很多壞處，下面小編為大家介紹一下。

　　1容易長胖

　　越睡越胖的結(jié)論相信沒有誰會反對吧！任何一個減肥專家對減肥者的建議都是：能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著?？上攵?，躺著絕對是減肥的大忌。那躺的時間太長則更加不利于減肥了。因為人在躺著時，運(yùn)動量會減少，而且體內(nèi)的熱量無法及時消耗，這就會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律，可能會導(dǎo)致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。

　　2.影響肌肉的興奮性

　　經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　2.打亂人生物鐘節(jié)律

　　正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

　　3. 呼吸道、心臟和消化系統(tǒng)出毛病

　　習(xí)慣睡懶覺的人，每天比其他人更長時間呆在臥室，臥室里空氣流通差，還含有大量的細(xì)菌和病毒，這就會影響到呼吸系統(tǒng)。再加上平時運(yùn)動少，就很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

　　此外，過度睡眠打亂了生物鐘，無法按時吃飯，又會影響消化功能。

　　4.智力下降

　　經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機(jī)，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

　　原來睡懶覺還有這么多壞處啊。很多上班族和學(xué)生日常生活比較規(guī)律，睡不了懶覺，一到節(jié)假日就開始瘋狂睡懶覺，這樣對身體很不好，不僅影響了大家的生物鐘，還容易肥胖，生病，最重要的是還會變笨。所以大家千萬不要偷懶，按時睡覺，按時起床，才會變得健康又聰明。