我們老是聽說(shuō)頸椎病總是以為肩頸不適就是頸椎病,其實(shí)頸椎病的形式是多樣的,肩頸不適只是多數(shù)人知道的一種形式,頸椎病其實(shí)還可以表現(xiàn)在身體的其他部位,甚至是人們很不在意的,四肢麻木,視力減退,胸悶心慌等癥狀,都是頸椎病導(dǎo)致的。今天大家就跟隨小編一起來(lái)了解一下頸椎病的五個(gè)常見信號(hào),以及得了頸椎病之后,如何預(yù)防頸椎病的再次復(fù)發(fā)。
頸椎病的5個(gè)常見信號(hào)
1、頭頸部、肩背部或手臂有時(shí)感到酸痛,頸脖感到僵硬,扭轉(zhuǎn)活動(dòng)受限。
2、頸痛和頸部發(fā)僵。
3、出現(xiàn)下肢無(wú)力,兩腳麻木。
4、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。
5、發(fā)作性眩暈,復(fù)視伴有眼震。伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降。
如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
2、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮鐝?fù)方軟骨素、維生素E等。
3、佩戴簡(jiǎn)易頸圍,可限制頸部過(guò)度活動(dòng),同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作:用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng),外包絨布。
4、頸椎病牽引法。千年活骨膏專家說(shuō),頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。
5、自我牽引。雙手十指交叉合攏,舉過(guò)頭頂放于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒,連續(xù)3~4次,即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
6、糾正與改變工作中的不良體位。不斷改變頭部及頸部體位,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),要定期遠(yuǎn)望。調(diào)整桌面高度與傾斜度,使之與身體相適應(yīng)。
以上就是小編今天為大家?guī)?lái)的頸椎病的五個(gè)常見信號(hào),以及如何預(yù)防頸椎病的再次復(fù)發(fā),作為一名鍵盤黨,小編也是一名深受頸椎病侵害的患者,以上文章不僅是寫給大家,也是寫給自己。那么就讓大家和小編一起來(lái)克服頸椎病帶給我們的困擾吧,讓我們的肩頸不再沉重。