如何判斷自己得了頸椎病 如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)

 我們老是聽說(shuō)頸椎病總是以為肩頸不適就是頸椎病，其實(shí)頸椎病的形式是多樣的，肩頸不適只是多數(shù)人知道的一種形式，頸椎病其實(shí)還可以表現(xiàn)在身體的其他部位，甚至是人們很不在意的，四肢麻木，視力減退，胸悶心慌等癥狀，都是頸椎病導(dǎo)致的。今天大家就跟隨小編一起來(lái)了解一下頸椎病的五個(gè)常見信號(hào)，以及得了頸椎病之后，如何預(yù)防頸椎病的再次復(fù)發(fā)。

　　頸椎病的5個(gè)常見信號(hào)

　　1、頭頸部、肩背部或手臂有時(shí)感到酸痛，頸脖感到僵硬，扭轉(zhuǎn)活動(dòng)受限。

　　2、頸痛和頸部發(fā)僵。

　　3、出現(xiàn)下肢無(wú)力，兩腳麻木。

　　4、頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

　　5、發(fā)作性眩暈，復(fù)視伴有眼震。伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降。

　　如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)

　　1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　2、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮鐝?fù)方軟骨素、維生素E等。

　　3、佩戴簡(jiǎn)易頸圍，可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。

　　4、頸椎病牽引法。千年活骨膏專家說(shuō)，頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

　　5、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒，連續(xù)3～4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

　　6、糾正與改變工作中的不良體位。不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。

　　以上就是小編今天為大家?guī)?lái)的頸椎病的五個(gè)常見信號(hào)，以及如何預(yù)防頸椎病的再次復(fù)發(fā)，作為一名鍵盤黨，小編也是一名深受頸椎病侵害的患者，以上文章不僅是寫給大家，也是寫給自己。那么就讓大家和小編一起來(lái)克服頸椎病帶給我們的困擾吧，讓我們的肩頸不再沉重。