你知道嗎?現(xiàn)如今隨著經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步,隨著生活條件的逐步改善,人們?cè)谧陨淼纳硇慕】捣矫娓裢庵匾?,如果你想要擁有健康和美好的新生活,那么你怎么?huì)錯(cuò)過這么好的機(jī)會(huì)呢?陰虛火旺是很多人都會(huì)出現(xiàn)的健康疾病,那么陰虛火旺吃什么?我們?nèi)绾卧陲嬍成霞右钥刂啤?/p>
陰虛火旺吃什么?
1、枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。枸杞的成熟子實(shí),既可作為堅(jiān)果食用,又是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品。枸杞富含枸杞多糖,是一種水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相對(duì)分子質(zhì)量為68-200,成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?,F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。中醫(yī)認(rèn)為,用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
2、百合
中醫(yī)方面認(rèn)為,百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、鴨肉
鴨是為餐桌上的上乘肴饌,也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱,食欲不振,發(fā)熱,大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
4、大棗
紅棗,又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。紅棗會(huì)令面色紅潤,因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進(jìn)人體造血,可有效預(yù)防貧血,使肌膚越來越紅潤。
5、雞蛋
雞蛋性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋富含膽固醇,營養(yǎng)豐富,一個(gè)雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)7克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營養(yǎng)價(jià)值很高,是人類常食用的食物之一。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
人們對(duì)于自身的身心健康十分重視,如果你渴望擁有美好的新生活,那么在日常的飲食方面應(yīng)該格外關(guān)注,只有你學(xué)會(huì)用心關(guān)注健康的生活方式,才能在保證健康的基礎(chǔ)之上用心生活,你還在等什么呢?陰虛火旺吃什么?雞蛋、大棗等都是你不錯(cuò)的好選擇,你怎么會(huì)錯(cuò)過呢?