亞健康會引發(fā)不孕不育嗎 女性亞健康的調(diào)理方法

現(xiàn)如今亞健康已經(jīng)成為越來越多人的煩惱，不注意很可能發(fā)展成疾病，引起一些不良的后果，保健養(yǎng)生專家說，根據(jù)臨床調(diào)查表明，長期處于亞健康的狀態(tài)，不孕的風險也會大大增加，尤其是女性要引起重視。亞健康會引發(fā)不孕不育嗎？女性亞健康怎么調(diào)理？

    亞健康導致不孕不育

    1、環(huán)境影響生育

    白領(lǐng)常常處于寫字樓里工作，空氣流通能力差，而且活動范圍也有限，容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。這種情況在夏天最容易出現(xiàn)。因為夏天里寫字樓內(nèi)一般開著空調(diào)，辦公室中的門窗通常緊緊閉上，這樣就導致空氣處于“靜止”狀態(tài)，不能流動，無形中就降低了空氣的新鮮度，影響人體的呼吸健康。

    2、精子質(zhì)量下降

    據(jù)統(tǒng)計，到達生育年齡的男性之所以會出現(xiàn)精液質(zhì)量下降的趨勢，與亞健康有著直接的聯(lián)系。上世紀二三年代，正常臨床精子數(shù)量的參考值為1億每毫升。而到了八十年代，下降為6000萬每毫升。到現(xiàn)在，則更低，僅為2000萬每毫升。雖然這是現(xiàn)在的醫(yī)院臨床正常精子數(shù)量參考值，但這個數(shù)字在過往是屬于少精癥范疇的。

    另外，現(xiàn)在平均每10對育齡夫婦中，就有1對夫婦出現(xiàn)生育問題，是30年前的十倍之多。在這些不孕夫婦當中，又以白領(lǐng)夫婦居多。而且白領(lǐng)又是亞健康人群中的大部分患者。

    3、長期疲勞狀態(tài)影響懷孕

    患有亞健康的人，心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問題。由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，然人很難有喘息的機會。而且白領(lǐng)一族每天要應(yīng)對這種高強度的生活和工作節(jié)奏，而且壓力也十分大，從而會讓人在長期心理處于疲勞狀態(tài)。

    如果總是處于心理情緒焦慮、壓抑、緊張的狀態(tài)中的話，我們的智力生物鐘、體力生物鐘、情緒生物鐘都會受到影響，失去平衡，引起懷孕困難的情況出現(xiàn)。為了能夠及時釋放心理壓力，避免由于壓力積聚而損害到身體健康，白領(lǐng)一族要保持每周進行戶外運動鍛煉，放松身心，遠離亞健康。

    不孕不育的生活誘因

    1、酒精易引發(fā)不育

    酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

    2、胡蘿卜抑制排卵

    胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

    3、咖啡對受孕有直接影響

    咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

    4、烤牛羊肉

    吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。

    5、大蒜能殺精

    多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

    女性亞健康如何調(diào)理

    保持科學規(guī)律的飲食

    保持科學規(guī)律的飲食，有一點很重要，那就是要吃早飯。很多白領(lǐng)，為了早上多睡一會兒而犧牲早餐。其實，這樣做得不償失。殊不知，一天三餐中最重要的還是早餐。保證了早餐的質(zhì)量，才能有活力，更好的面對一天的挑戰(zhàn)。此外，不吃早餐也很容易患胃病。

    其次，不要將零食當正餐。白領(lǐng)們有時候工作一忙，正餐就會用零食打發(fā)。零食無法取代正餐，因為零食并不能滿足我們對各種營養(yǎng)的需求。平時要多吃粗糧，保證膳食纖維的攝入，同時，多吃蔬菜和水果以及各種維生素。很重要的一點，平時三餐要定時定量。切忌飽一頓饑一頓，也不要暴飲暴食。

    定期堅持鍛煉

    女性朋友可以利用業(yè)余的時間進行健身，這樣可以彌補上班時間缺乏運動的最佳方式，但部分女性根本沒有健身的習慣。建議上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。其實有很多小運動都可以在上下班的時候完成，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車;上樓時不乘電梯，走樓梯;在電視播放廣告時，站起來走動一下。

    保持心理健康

    一些職業(yè)女性選擇通過尋找工作以外的興趣來轉(zhuǎn)移自己對工作的注意力，而選擇向職場專家、心理醫(yī)生咨詢的職業(yè)女性比較少。其實，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，向職場專家咨詢?nèi)绾问杞饴殘鰤毫κ穷A(yù)防心理疾病的好辦法，但如果職場女性明顯出現(xiàn)心理疾病的癥狀時，應(yīng)及時接受心理醫(yī)生的治療，這就像感冒吃藥一樣正常，白領(lǐng)女性完全不用覺得羞于啟口。

    亞健康會引發(fā)不孕不育嗎？女性亞健康怎么調(diào)理？通過保健養(yǎng)生專家的介紹，可見亞健康確實會引發(fā)女性不孕，它之所以困擾這么多人，多與人們?nèi)粘Ｖ胁蛔⒁庾陨斫】涤嘘P(guān)。因此建議大家平時保持良好的生活方式，飲食有節(jié)、合理鍛煉等等，這才是早日恢復(fù)的關(guān)鍵。