泡腳的好處多多 這幾個問題大家要重視

生活養(yǎng)生，是對自己的健康負責，也是對自己身邊的人負責。養(yǎng)生的方法有很多，大家應(yīng)該都知道，冬季泡腳是很有好處的，泡腳的好處有很多，尤其是冬季的時候，不僅可以保暖，還可以抵御身體的疾病。今天和大家介紹的是泡腳的注意事項，一起看看吧。

泡腳好處多但要注意幾個問題

1、腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。

3、水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

泡腳有什么需要注意的事項？

泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。

哪些人群是不宜泡腳的呢？

1、正在發(fā)育期的兒童

處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。

2、空腹或過飽者

空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

3、老年人泡腳要小心

老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

泡好腳才是最健康的養(yǎng)生方法，只要大家根據(jù)自己的身體做適合的事情，是可以環(huán)節(jié)大家的疲勞，還能改善大家的血液循環(huán)，崔靜身體的排毒。泡腳養(yǎng)生是最好的方法之一，只要大家注意以上的注意事項，是可以幫助大家做好保健。