3個(gè)妙招幫你睡的香
3個(gè)小辦法幫你睡的香彩虹本文介紹了一些不服用安眠藥，通過自我調(diào)節(jié)以便達(dá)到安眠效果的小辦法，如果遇到睡眠問題大家可以嘗試一下。短暫失眠 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
枕邊放姜有助改善睡眠質(zhì)量
如果你常常失眠，廚房中有一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用。將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡?；蛉⊙笫[適量 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
巧妙對(duì)付睡眠時(shí)的動(dòng)作
有些人在睡覺時(shí)，會(huì)出現(xiàn)各樣的動(dòng)作，如流口水、腿抽動(dòng)、磨牙等癥狀。你還在為這些睡眠時(shí)的小動(dòng)作干點(diǎn)煩惱嗎？下面教你巧妙對(duì)付睡眠時(shí)的動(dòng)作。 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
良好的睡眠習(xí)慣保證健康生活
失眠等睡眠問題已成為世界各國(guó)普遍存在的嚴(yán)重的公共健康問題。要有健康的身心應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。1、適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，每天準(zhǔn)時(shí)起床（包括節(jié)假日），按時(shí)睡覺。2、即使失眠，不要 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
失眠為何偏愛白領(lǐng)女性
在中國(guó)，白領(lǐng)的健康狀況同樣不容樂觀，近半數(shù)的人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。作為亞健康最顯而易見的癥狀，睡眠問題成為了約三分之一白領(lǐng)人群的困擾 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
晚上睡不好飲食調(diào)理有妙招！
由于更年期代謝的改變，有些婦女在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)脂肪積聚、膽固醇增高、血管硬化、骨質(zhì)疏松等，對(duì)此，應(yīng)著重從飲食上進(jìn)行預(yù)防。適宜更年期女性的食物木耳木耳有白木耳和黑木耳之分。白 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
讓失眠者能睡好覺的絕招
睡眠障礙是個(gè)全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志近日總結(jié)出人們最愛發(fā)生的9大睡眠問題，并讓專家有針對(duì)性地提出了具體的解決辦法。一、夜醒 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡前熱水泡腳有助消除失眠癥
人的雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能，每個(gè)人雙腳上有60余個(gè)穴位，均與全身器官有相應(yīng)關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
失眠會(huì)影響生活質(zhì)量不可忽視
一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
9個(gè)要點(diǎn)改善日常失眠問題
一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
三招簡(jiǎn)單自我按摩可助白領(lǐng)減壓改善失眠
都市白領(lǐng)工作壓力大，由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余，簡(jiǎn)單的自我按摩可減壓。第一招:兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
女性失眠亞健康易得乳腺癌
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐&a [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
狼狽為奸的失眠與亞健康
最近，我國(guó)衛(wèi)生部對(duì)十大城市上班族的調(diào)查表明，上班族中處于“亞健康”狀態(tài)的人已達(dá)49%。“亞健康&rdqu [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
春季常喝糖水可緩解煩躁失眠
初春空氣干燥，水分較少，這個(gè)季節(jié)人們?nèi)菀籽矢杀窃?、唇干口渴、皮膚干燥，滋潤(rùn)的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。糖水跟煲湯一樣，具有滋補(bǔ) [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡眠不足人群如何正確補(bǔ)眠
睡個(gè)好覺對(duì)于現(xiàn)代人來說，可以用“奢侈”來形容。人們工作忙、學(xué)習(xí)累、壓力大，要天天保證充足的睡眠，實(shí)在很難。近日，&ldquo [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
夜間失眠令你你心臟衰竭？
可能覺得夜里睡不著覺很常見，所以大多數(shù)人都會(huì)忽視這一問題，殊不知，如果人總是睡不著覺、長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體健康可是大大的不利，能夠引起精 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
醫(yī)生提示多曬太陽有助提升睡眠質(zhì)量
昨天是第十個(gè)“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生。”國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì) [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡眠不好記住八條“鐵律”
“對(duì)于有失眠癥的老年朋友或是睡眠質(zhì)量不好的人，采取以下幾種自我調(diào)節(jié)方法，效果很好。”這是睡眠 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
七種常見失眠癥狀解決法
第一，無法入睡。費(fèi)利斯·齊建議，這時(shí)不要躺在床上，要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
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