睡眠衛(wèi)生不良導(dǎo)致失眠
睡眠衛(wèi)生不良是指由于各種可能誘發(fā)睡眠困難的日常生活與行為習(xí)慣所導(dǎo)致的睡眠障礙，此類病人無明顯的軀體疾病因素。失眠往往與睡眠衛(wèi)生有關(guān)， [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
枕邊放洋蔥生姜治失眠
除了食醋以外，我們廚房中還有一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。這些方法都非常簡單 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
睡不好覺，易得糖尿病
睡眠時(shí)間不足竟能增加糖尿病的發(fā)病率？一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查顯示，肥胖和糖尿病等病的產(chǎn)生和睡眠時(shí)間息息相關(guān)。日本《讀賣新聞》3月13日報(bào)道稱， [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
經(jīng)常失眠吃什么水果好？
其實(shí)，控制失眠癥狀、改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。所謂“是藥三分毒”，失眠患者還是能不吃藥就別吃藥，找一些能夠助眠的、藥物的替 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
枕頭不當(dāng)失眠多夢皮膚差
人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時(shí)間最長的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
睡眠質(zhì)量差竟與天氣有關(guān)？
天氣感覺性是指對天氣變化，特別是對壞天氣的刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，表現(xiàn)出種種不適癥狀，如疲倦、身體虛弱、神經(jīng)過敏、情緒低落、睡眠不好、頭痛、偏頭痛、注意力不集中、神經(jīng)質(zhì)、易激動、腸胃 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
調(diào)理飲食和失眠說再見
關(guān)系最直接的是“心”。中醫(yī)所謂的“心”不單指& [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
如何治療更年期失眠？
更年期失眠是婦女更年期綜合征最常見的伴發(fā)癥狀之一，因此，如何治療更年期失眠就成了許多更年期婦女共同的問題。那么，如何治療更年期失眠，都有哪些具體的方法呢？1.心理療法更年期 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
小心“垃圾睡眠”帶來的危害
看電視、聽音樂或者玩電腦的時(shí)候睡著;強(qiáng)迫自己按“點(diǎn)”上床睡覺、早上起床，而且這時(shí)間& [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
脖子粗細(xì)不同，影響睡眠質(zhì)量
日前，在巴爾的摩召開的美國專業(yè)睡眠協(xié)會年會報(bào)道，頭頸粗的孩子容易發(fā)生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發(fā)現(xiàn)，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡眠越少大肚腩越愛你
年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標(biāo)記。究竟是什么原因讓中年男性身材走樣?根據(jù)最新的研究 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
你可知失眠有多么的“痛苦”？
失眠癥病人一到夜晚就害怕，擔(dān)心"漫漫長夜如何打發(fā)"。除了上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠之外，白天還會昏昏沉沉，神疲乏力，頭暈或脹痛， [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡覺時(shí)間低于標(biāo)準(zhǔn)都短命
芬蘭研究者對2.1萬名成年人進(jìn)行了長達(dá)22年的跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期間，睡眠經(jīng)常少于7小時(shí)或超過8小時(shí)的人死亡的可能性比較大。 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
適合男人的最佳睡姿
睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
睡眠的過程與階段新
科學(xué)把睡眠分為：慢相睡眠及快相睡眠兩個(gè)過程，這兩種睡眠互相交替出現(xiàn)，一個(gè)晚上大約循環(huán)交替3次左右。慢相睡眠和快相睡眠是一種科學(xué)研究的 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
6大失眠族看看有你嗎
在實(shí)際生活中，因失眠不能使用安眠藥物的人數(shù)相對比較少，而大多數(shù)的失眠患者屬于慎用一族。包括哪些人呢？老年人因?yàn)槔夏耆耸叩脑蚨啵热缢叩臅r(shí)間相對于青少年為少，多伴有一種 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
環(huán)境改變易造成失眠
人類在特定的生活環(huán)境中養(yǎng)成了自己的生物節(jié)律，有利于睡眠且能防止失眠，并有利于身心健康。若突然改變適宜的環(huán)境時(shí)，如乘飛機(jī)遠(yuǎn)程旅行造成時(shí)差病，打亂了你的生理節(jié)奏，不僅能使你失眠 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
失眠者的飲食原則
1、桂圓：又名龍眼，對腦細(xì)胞有一定的營養(yǎng)作用，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，并有鎮(zhèn)靜安神健胃抗衰老的作用。2、百合：有營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，還有潤肺 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49
失眠令你你心臟衰竭
可能覺得夜里睡不著覺很常見，所以大多數(shù)人都會忽視這一問題，殊不知，如果人總是睡不著覺、長期失眠，對身體健康可是大大的不利，能夠引起精神上、軀體上的嚴(yán)重疾病?，F(xiàn)在，專家就將告 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:49