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網(wǎng)球是一個(gè)全身性的有氧運(yùn)動(dòng),并可以對(duì)多個(gè)肌肉群進(jìn)行調(diào)理——揮拍動(dòng)作鍛煉肩部,發(fā)球與接發(fā)球可以鍛煉上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因?yàn)樵趦蓚?cè)的不斷移動(dòng)、或騰空高壓球及發(fā)球而得到鍛煉。
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