您的位置：久久首頁> 減肥> 減肥食譜> 減肥食譜 >概況

利用午餐減肥吃什么好

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:24:25      來源：飛華減肥
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

利用午餐減肥是一種非常不錯的方法。那么，午餐如何吃才能減肥呢？下面就來介紹午餐減肥的方法。午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦～)，再選擇下列任何一款食物：

利用午餐減肥是一種非常不錯的方法。那么，午餐如何吃才能減肥呢？下面就來介紹午餐減肥的方法。

午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦～)，再選擇下列任何一款食物：

瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

瘦身粥1碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進(jìn)腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效。)

午餐后請補(bǔ)充復(fù)合維他命。

在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆?jié){1杯)，蘇打餅干1～3片，還可以吃1～2個果凍，當(dāng)然要注意它的含糖量。

以上餐單以10天為一個循環(huán)，可堅(jiān)持使用直到達(dá)到理想體重。如出現(xiàn)不適請停止使用；如你想減重10公斤以上，請咨詢專業(yè)醫(yī)生

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥 減肥午餐

分享到：

相關(guān)閱讀

午餐應(yīng)該怎么吃 才起到減肥的效果
午餐應(yīng)該怎么吃 才起到減肥的效果
現(xiàn)在由于我們上班離家遠(yuǎn)的原因，很多人都是在公司吃飯，往往都是在公司吃一些快餐，也不太注重他們的營養(yǎng)品質(zhì)是否均衡，往往導(dǎo)致了我們一些愛美的女生身體發(fā)福，今天我就為大家來介紹一下正確的 [詳細(xì)]
2019-04-24 21:55:13
減肥期間午餐沒吃對 明天胖半斤
減肥期間午餐沒吃對 明天胖半斤
對于肥胖人群來說，減肥可真是任重而道遠(yuǎn)。尤其在飲食在減肥這方面是一個重大的關(guān)卡，它對減肥起到了一個決定性的作用。一旦在減肥過程中，吃午餐吃錯了食物。那你一天消耗的能量就會不減反增。 [詳細(xì)]
2019-03-07 14:26:26
白領(lǐng)減肥午餐這樣吃 讓你瘦不停
白領(lǐng)減肥午餐這樣吃 讓你瘦不停
作為上班族，午餐都是在單位吃工作餐，往往都是比較油膩的菜，吃起來不健康而且還容易長脂肪，對于白領(lǐng)來說是非常不適合的。其實(shí)大家可以提前一晚在家做好簡單的低脂餐，第二天帶到單位吃。今天 [詳細(xì)]
2019-03-04 21:39:13
減肥午餐吃什么 為你推薦兩款減肥又營養(yǎng)的午餐
減肥午餐吃什么 為你推薦兩款減肥又營養(yǎng)的午餐
我們知道對于減肥的朋友，一日三餐都要格外注意，否則減肥大業(yè)可能會“功虧一簣”。早餐可能還好說，中午午餐吃什么成了很多減肥朋友的難題，因?yàn)槲绮筒豢梢圆怀缘浅晕绮陀謸?dān)心會胖，那么中午 [詳細(xì)]
2018-12-04 20:38:57
減肥午餐要注意這5種食物的攝取效果才明顯
減肥午餐要注意這5種食物的攝取效果才明顯
午餐是被很多上班族所忽視非常重要的一頓飯，其實(shí)午餐是人一天之中最關(guān)鍵的一餐，尤其是要減肥的朋友一定不能忽視著對方的飲食和合理搭配，想要減肥又營養(yǎng)的午餐該如何正確搭配呢 [詳細(xì)]
2018-12-02 23:02:03
減肥午餐 用10天打造最美的自己
減肥午餐 用10天打造最美的自己
很多減肥中的女性朋友，把脂肪的罪魁禍?zhǔn)坠肿锏绞澄锷?，認(rèn)為吃才是肥胖的最大敵人，可是對美食又完全狠不下心去拒絕，這些減肥中的朋友們是不是也包括正在看文章的您，其實(shí)不必慌張，我們可以通 [詳細(xì)]
2018-08-30 15:16:14
減肥午餐吃什么好 DIY減肥食譜超簡單
減肥午餐吃什么好 DIY減肥食譜超簡單
如果說吃飯是一種生活規(guī)律，那么美食就是享受規(guī)律的過程，但是很多上班族來說，吃飯就是單純的為了充饑，連時(shí)間都是搶出來的，更別說享受過程了，那如果基本的享受都做不到，那生活還有什么意 [詳細(xì)]
2018-08-30 13:31:14
不吃午餐減肥 這幾點(diǎn)危害一定要知道
不吃午餐減肥 這幾點(diǎn)危害一定要知道
節(jié)食減肥是很多朋友常用的方法，尤其是加班忙碌的上班族來說，既然吃飯時(shí)間都是搶出來的，中午不如不吃飯直接補(bǔ)個眠，既減肥又休息兩全其美，何樂不為，您還在為這種方法沾沾自喜嗎?今天小編 [詳細(xì)]
2018-08-24 14:12:55
減肥午餐吃什么 營養(yǎng)瘦身又美味的方法誰不愛
減肥午餐吃什么 營養(yǎng)瘦身又美味的方法誰不愛
減肥和吃的存在就是一對冤家，相輔相成，想要減肥就要節(jié)食，但是又不得不靠食補(bǔ)來減肥，我們都知道想要減肥戒掉早餐是不科學(xué)的，午餐也不是明智之選，只有犧牲晚餐來保全大局，早餐減肥相對簡單 [詳細(xì)]
2018-08-17 21:54:03
過午不食和少食多餐 減肥的要點(diǎn)是少食的每餐間隔
過午不食和少食多餐 減肥的要點(diǎn)是少食的每餐間隔
很多人對于吃飯的時(shí)間是比較糾結(jié)的，什么樣的時(shí)間點(diǎn)吃飯是最好的呢？減肥一直都是妹子們最關(guān)心事，如果有朋友推薦減肥方法，不管是否有用，一定要親身驗(yàn)證。而在減肥界中，一直流傳著兩種減肥方 [詳細(xì)]
2018-08-09 10:47:40