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午餐減肥吃什么比較好？

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:24:25      來源：飛華減肥
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通過午餐減肥是一種非常不錯的方法。但是這個午餐要怎么吃才有效呢？下面就來簡單介紹一下。推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

通過午餐減肥是一種非常不錯的方法。但是這個午餐要怎么吃才有效呢？下面就來簡單介紹一下。

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥 減肥午餐

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