張柏芝產(chǎn)后減肥密招

很多女性一生完孩子之后，身材便完全走樣了，張柏芝產(chǎn)后減肥的方法你知道嗎？讓我們來(lái)學(xué)習(xí)下明星媽媽的好榜樣，媽媽們趕快看過(guò)來(lái)吧。

張柏芝產(chǎn)后減肥，運(yùn)動(dòng)健身，產(chǎn)后瘦身的源泉

除了哺乳，做一連串大幅度動(dòng)作，包括跑步、壓腿及彎腰，是產(chǎn)后瘦身的好方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓瘦身效果更健康。

張柏芝看似是個(gè)弱女子，其實(shí)性格上是風(fēng)風(fēng)火火，一點(diǎn)也閑不住。作為明星的她，平常有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)健身，有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法是最有效的瘦身方法。而產(chǎn)后的她，為了把握住產(chǎn)后六個(gè)月的黃金修復(fù)時(shí)期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武裝獨(dú)自到山頂運(yùn)動(dòng)，大幅度練壓腿、彎腰，看來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真不小，這不禁讓眾多因生產(chǎn)而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。減肥20公斤的成效，想必大家都會(huì)瞠目結(jié)舌，原來(lái)女人要變成辣媽的毅力，不是嘴上說(shuō)的，她就是最好的行動(dòng)榜樣。

其實(shí)，婦女在分娩之后，只要能在“第一時(shí)間”內(nèi)（即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)）使用運(yùn)動(dòng)等的正確健康的減肥方法來(lái)減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

張柏芝產(chǎn)后減肥，母乳喂養(yǎng)，媽媽瘦身寶寶健康

張柏芝對(duì)小寶貝充滿愛(ài)心，當(dāng)然不會(huì)放棄表達(dá)母愛(ài)的最好方式——哺乳。柏芝說(shuō)：“其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長(zhǎng)，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

而對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，喂奶不僅可以促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)，還是一個(gè)大量消耗熱能的過(guò)程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到全面的瘦身作用。若產(chǎn)后不哺乳，這些熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體形，相反還容易讓人發(fā)胖。

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