很多女性一生完孩子之后,身材便完全走樣了,張柏芝產(chǎn)后減肥的方法你知道嗎?讓我們來(lái)學(xué)習(xí)下明星媽媽的好榜樣,媽媽們趕快看過(guò)來(lái)吧。
張柏芝產(chǎn)后減肥,運(yùn)動(dòng)健身,產(chǎn)后瘦身的源泉
除了哺乳,做一連串大幅度動(dòng)作,包括跑步、壓腿及彎腰,是產(chǎn)后瘦身的好方法,通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉,讓瘦身效果更健康。
張柏芝看似是個(gè)弱女子,其實(shí)性格上是風(fēng)風(fēng)火火,一點(diǎn)也閑不住。作為明星的她,平常有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)健身,有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法是最有效的瘦身方法。而產(chǎn)后的她,為了把握住產(chǎn)后六個(gè)月的黃金修復(fù)時(shí)期,早就在家坐不住了的柏芝,全副武裝獨(dú)自到山頂運(yùn)動(dòng),大幅度練壓腿、彎腰,看來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真不小,這不禁讓眾多因生產(chǎn)而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。減肥20公斤的成效,想必大家都會(huì)瞠目結(jié)舌,原來(lái)女人要變成辣媽的毅力,不是嘴上說(shuō)的,她就是最好的行動(dòng)榜樣。
其實(shí),婦女在分娩之后,只要能在“第一時(shí)間”內(nèi)(即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi))使用運(yùn)動(dòng)等的正確健康的減肥方法來(lái)減肥,便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。
張柏芝產(chǎn)后減肥,母乳喂養(yǎng),媽媽瘦身寶寶健康
張柏芝對(duì)小寶貝充滿愛(ài)心,當(dāng)然不會(huì)放棄表達(dá)母愛(ài)的最好方式——哺乳。柏芝說(shuō):“其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法,因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶,人奶特別健康,所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅讓自己迅速瘦身,還能讓寶寶健康成長(zhǎng),而且胸部更美更有料,身材更火辣。
而對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō),喂奶不僅可以促進(jìn)子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,促進(jìn)子宮恢復(fù),還是一個(gè)大量消耗熱能的過(guò)程,消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部,可以起到全面的瘦身作用。若產(chǎn)后不哺乳,這些熱量不能散發(fā)出去,不但不利于保持體形,相反還容易讓人發(fā)胖。
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