如何減肥才是健康的？如今人們的健康意識逐漸的提升，關(guān)于減肥大家的關(guān)注的不僅僅是“瘦”了，如何健康的減肥才是如今大家關(guān)注的重點。在眾多的減肥方式中，按摩減肥算是比較健康的一種，因此頗受歡迎。但是值得注意的是，并不是所有人都是適合做按摩減肥，也不是任何時候都可以進行按摩減肥。
1、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行，如開氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。
3、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
通過上面的介紹，大家對于按摩減肥是否已經(jīng)有了更多的認識與了解呢？按摩減肥確實是一種較為健康的減肥方式，但是這是建立在大家對于這種減肥方式有正確的認識、采取正確的對待方式的基礎上的。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一些幫助。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
