春節(jié)在大家的期待中迎來(lái)了又過(guò)去了，馬上一個(gè)正月也快過(guò)完了，回家一趟春運(yùn)車票搶得足夠艱辛，可年過(guò)完了又要遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)開(kāi)始漂泊，帶走的不僅是媽媽的味道，還有過(guò)年身上長(zhǎng)得肥膘。每逢佳節(jié)胖三斤，已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)，回到家里吃飽了以后，父母總是還能勸著你再吃一點(diǎn)，果不其然不需要幾天的時(shí)間，身體就開(kāi)始發(fā)福了，臨走的時(shí)候凡能夠帶上的食物，都已經(jīng)塞滿了車子的后備箱。
現(xiàn)在已經(jīng)立春了，雖然最近天氣還是有點(diǎn)陰晴不定，但是氣溫還是會(huì)不斷的上升，穿得越來(lái)越少，很多妹子春裝已經(jīng)準(zhǔn)備好，但是也開(kāi)始發(fā)愁，因?yàn)樯砩系姆时煸僖舱趽醪蛔×?，所以?jié)后減肥成為大事。那句“吃完了再減”的豪語(yǔ)，如果繼續(xù)用下去，水桶腰、大象腿都要暴露在眾人的面前了?？杉庇谑萆?，也要找對(duì)方法，千萬(wàn)別相信減肥藥物所謂的神奇魔力，減肥終究還是得從飲食和運(yùn)動(dòng)上入手才是長(zhǎng)久之道。
在減肥期間，飲食上早餐是必須要吃得而且還要保證質(zhì)量，晚餐可以適當(dāng)?shù)臏p少一些營(yíng)養(yǎng)品的攝入，而且要吃得早一點(diǎn)。喜歡吃肉食的妹子，盡量選擇瘦肉比較好。覺(jué)得有點(diǎn)饑餓，吃水果的時(shí)候，也要選擇含糖量低的，常見(jiàn)的有蘋果、香蕉、柚子等。運(yùn)動(dòng)上跳繩、瑜伽、快走等都是不錯(cuò)的選擇。如果自己運(yùn)動(dòng)的決心不足，也可以直接報(bào)一個(gè)健身班，在健身教練的督促下完成相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。
減肥的時(shí)候還要避免便秘，所以最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早上5-7點(diǎn)之間，屬于人體排便的時(shí)間，經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段排便，會(huì)形成一種良好的習(xí)慣。平時(shí)能夠站著千萬(wàn)別坐著，多逛街多買好看的衣服，不斷的鼓勵(lì)自己向理想中的自己前進(jìn)！喜歡跳舞的妹子，可以增加自己跳舞的時(shí)間，不會(huì)跳舞有這個(gè)想法的妹子，也可以報(bào)一個(gè)舞蹈班，不僅塑型而且還瘦身。
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