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生活中,飲食瘦身的方法有很多,如果利用喝湯來(lái)減肥是快速和方便,不用多辛苦就能做到了。特別是春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后,大部分人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又長(zhǎng)肉了,而下面給大家推擠5款特別適合節(jié)后消脂減肥的蔬菜
生活中,飲食瘦身的方法有很多,如果利用喝湯來(lái)減肥是快速和方便,不用多辛苦就能做到了。特別是春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后,大部分人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又長(zhǎng)肉了,而下面給大家推擠5款特別適合節(jié)后消脂減肥的蔬菜瘦身湯,讓你輕松喝出苗條身材。1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。2.赤小豆鯉魚(yú)湯赤小豆150克,鯉魚(yú)1條,適量調(diào)料。先將鯉魚(yú)宰殺、去內(nèi)臟,洗凈后切大塊,與赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調(diào)料,即可。3.鳳菇豆腐湯鮮鳳尾菇100克,水豆腐200克,調(diào)料各適量。先將鳳尾菇去雜、洗凈、切薄片;豆腐切成四小塊;在鍋中放入油,燒熱后放入鳳尾菇片煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽、味精,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上蔥花,即可。4.茄子黃豆湯茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1棵、香油2.5克、花椒5粒、醬油3克,精鹽、味精少許。(1)將茄子連皮切成大方塊,香菜切碎,蔥切絲。(2)將黃豆、花椒放炒鍋中,放水(沒(méi)過(guò)黃豆)燒至8成熟,將花椒揀出,放進(jìn)茄子,放水1碗,燒開(kāi)后改微火,茄子變軟后放醬油、精鹽,再燒,使之軟透,離火后放香菜、蔥絲、味精,淋上香油即可。5.菠菜湯菠菜500克,花生油、醬油、醋、胡辣椒、濕淀粉適量。(1)菠菜洗凈,從根部掰開(kāi),切成3.3厘米長(zhǎng)的段。(2)鍋上火,入油,燒熱后加醬油,將切好的菠菜下鍋翻炒至菠菜變軟色綠后放湯。(3)將醋加在水淀粉中調(diào)勻,在沸湯中勾芡,待湯漸變稠時(shí)即可盛盤(pán)。吃時(shí)撒上胡椒粉。
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