大棗粥有極高的營養(yǎng)價值,推薦想要養(yǎng)生的人多食用大棗粥來補氣血,養(yǎng)氣血。下面給大家介紹下大棗粥的做法。
大棗粥的做法一、大棗粥的用料
大棗粥的用料是有糯米,大棗,紅糖二、大棗粥的做法
第一步:糯米和大棗首先洗干凈,之后用水浸泡半個小時第二步:準備一鍋水,燒開后將糯米瀝干后放入開水中。第三步:水燒開后放入紅棗。第四步:不停的攪動糯米水,使其不會黏在鍋底。第五步:粥水燒滾后就用小火繼續(xù)煮,用蓋子加蓋后繼續(xù)煮上半個小時,期間要小心粥不會溢出。第六步:開蓋后用勺子攪動,粥粘稠到適合食用的時候,粥就做好了。第七步:關火后放入一定量的紅糖即可。三、大棗粥的營養(yǎng)功效
大棗粥本身可以養(yǎng)胃養(yǎng)氣血,對于身體虛弱的人士是極為理想的食用粥品。大棗粥可以改善虛弱的身體狀態(tài),及時虛不受補的人也可以用大棗粥來調(diào)理。大棗粥還可以溫暖脾胃,對于脾胃虛弱的人,食欲不佳的人最能調(diào)理。大棗粥中的蛋白質(zhì),維生素A等元素可以幫助補氣養(yǎng)血,對肝臟的幫助更加有效。常常熬夜的人,抽煙喝酒的人就需要用大棗粥來調(diào)理好受損的機體了。(責任編輯:zxwq)