三伏天已經(jīng)到來,各地區(qū)溫度都已經(jīng)達(dá)到了40度,男女老少都感覺不適,在這里感謝空調(diào)給了我新的生命。在夏天,很多人都會感覺胃口不好,吃不下,還有一些人無辣不歡,天天吃重口味的東西,結(jié)果上火便秘,叫苦不迭。那么夏季吃什么好呢?下面就讓小編給大家推薦一些夏季的養(yǎng)生美食吧!
夏季最下火肉食——鴨肉
鴨肉跟雞肉的營養(yǎng)價值是一樣的,而且鴨肉性味甘、寒,更適合夏天食用,如果你上火了那么更要吃鴨肉。相信很多人都喜歡在夏季做啤酒鴨,不僅好吃,更能祛除你心里的那一把火,是不是很神奇呢?如果你喜歡吃烤鴨,那么一定要選擇衛(wèi)生有保障的熟食店,夏季要格外注意飲食衛(wèi)生哦!
夏季最防曬食物——西紅柿
西紅柿既是水果也是蔬菜,處于一個尷尬的境地,但是人們對西紅柿的熱愛可絲毫不比夏日太陽對你的愛少呢。據(jù)國外專家研究表明,如果夏季多吃一點(diǎn)西紅柿,那么可以減少曬傷的風(fēng)險,這可能跟西紅柿內(nèi)所含有的番茄紅素有關(guān)。
夏季最美味水果——西瓜
到了夏季,有一樣水果肯定必不可少,那就是西瓜,它不僅水分足,而且性寒,是夏季防暑解渴的必備神器,可以幫助人們補(bǔ)充人體流失的水分,讓你度過一個甜美的夏季。但是西瓜固然好吃,可不能貪吃哦,尤其是那些有腸胃病的人,貪吃吃瓜可能會導(dǎo)致腹瀉。
夏季最苦的蔬菜——苦瓜
酸甜苦辣,人生百味,很多人都不喜歡苦味,更不喜歡吃苦瓜,盡管大家不喜歡,但是苦瓜依然是夏季最常見的一種養(yǎng)生食物??喙系淖饔糜泻芏?,它可以預(yù)防中暑,也能夠避免痱子過多的問題,更重要的是它維生素C含量多,預(yù)防疾病,還有減肥的功效呢。別看苦瓜苦,愛它的人覺得“甜”著呢!
夏季最解渴飲料——果蔬汁
在夏季,人們經(jīng)常會感覺缺水,一些人喜歡喝碳酸飲料,覺得透心涼心飛揚(yáng),但是碳酸飲料不能多喝,不利于養(yǎng)生。這個時候,一杯果蔬汁是再好不過的了。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜,不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素,更能解渴降溫,消除夏季的疲倦,健康又美味哦!
雖然夏季胃口差,但是人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,不吃飽怎么有力氣對抗40多度的高溫呢?了解了這么多既健康又美味的食物,還愁過不好夏天嗎?希望每個人都能享受這免費(fèi)的桑拿,如果空調(diào)里面待煩了,那么就去大街上聞聞人肉鐵板燒的味道吧!
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