有氧舞蹈帶你走進“健身新紀元”
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操 [詳細]
2010-11-03 11:32:14
拉丁舞之森巴 舞出零小腹
還記得童話里的那個穿著紅舞鞋跳舞，怎么也停不下來的小姑娘嗎?雖然童話是叫人們不要貪婪，但是那個穿上就會紅跳舞的舞鞋卻成了我童年揮之不去的夢，那一支支美妙的舞蹈讓我們在優(yōu) [詳細]
2010-10-18 13:06:23
拉丁舞 既減肥又性感的健身運動
世界各國也紛紛舉辦標(biāo)準(zhǔn)舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風(fēng)格與特色，時而纏綿柔美、時而熱情奔放，剛?cè)岵奈枳?，讓你的舉手投 [詳細]
2010-10-09 15:08:46
魔鬼身材跳拉丁舞展現(xiàn)小蠻腰
拉丁舞的手位、腳步，扭動方式和幅度沒有死規(guī)定，每個人都能跳出自己的風(fēng)格。跳舞姿態(tài)要立腰、挺胸，尤其可以夸張一些挺胸，收緊每一部分的肌肉。
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2010-08-20 14:04:53
肚皮舞“篩米”動作 抖出小蠻腰
擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥 [詳細]
2010-08-11 16:20:05
有氧拉丁健身創(chuàng)意 完美凹凸主義
如果你還沒有嘗試過的話，那這次就千萬不要錯過，摒棄傳統(tǒng)健身項目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁讓健身變得更加鮮活!
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2010-08-11 16:16:58
性感狂野有氧拉丁快速瘦身的秘密何在
拉丁有氧運動，分成三個部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和擺動身體，配合輕快的音樂，大約進行了十分鐘之后，老師會慢慢地引導(dǎo)學(xué)生進入 [詳細]
2010-07-05 11:18:28
男性時尚健身新寵——激情火辣有氧拉丁
跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉。
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2010-07-05 11:12:59
激情火辣有氧拉丁健身操3個基本動作
熱火朝天的健身房內(nèi)，熱情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，炒火了“有氧拉丁”。原本單調(diào)的健身運動變得激情火辣，想象一下，帶有拉丁風(fēng)情的扭腰擺 [詳細]
2010-07-05 11:10:33
瘦腿拉丁四步法展露雙腿無限風(fēng)情
擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞后漢娜。她沒有超然的身高，雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展 [詳細]
2010-06-24 16:05:25
拉丁健身展現(xiàn)別樣異域風(fēng)情
現(xiàn)代人越來越會自娛自樂，覺得單純的健身操太過單調(diào)，那就給它加點調(diào)料———火辣辣的拉丁舞元素.想象一下，帶有異域風(fēng)情的搖擺動作是不是讓健身操變得更魅力四射？
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2010-06-12 10:49:16
學(xué)拉丁舞的第一步：基本站立姿態(tài)
拉丁舞的基本站立姿態(tài)：雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。 [詳細]
2010-05-31 14:12:47
專業(yè)教練教你跳拉丁 你準(zhǔn)備好了嗎
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長 [詳細]
2010-05-31 14:09:30
拉丁健身操 享受拉丁美洲的異國情調(diào)
風(fēng)靡世界的拉丁音樂因其節(jié)奏明快、極具異國情調(diào)，越來越受到中國年輕一族的喜愛，《關(guān)塔拉美拉》、《拉班巴》等拉丁熱門流行歌曲幾乎成為中國一些舞廳的必備曲目，而由此引發(fā)的拉丁舞和 [詳細]
2010-05-31 14:05:34
拉丁舞 帶給你休閑健身雙重享受
在今天美國的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無論是在音樂還是舞蹈，拉丁的風(fēng)格都在流行。拉丁舞除了是人們休閑消遣的不錯之選，同時拉丁舞 [詳細]
2010-05-31 14:01:51
拉丁舞皇后的美腿秘笈
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，除此之外，拉丁舞還有美腿的功效。 [詳細]
2010-05-31 13:58:20
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