女人吃紅棗補血，這貌似在女性心中是根深蒂固的事情。因此，我們女人如何吃好紅棗補血呢?吃紅棗補血有什么需要注意的嗎?其實，但凡是吃的東西都是需要注意誤區(qū)的。因此，為了我們女人的康體健康，隨著我們聞康資訊網(wǎng)的小編一起來看看補血需要注意的誤區(qū)吧!
大棗補血需要注意的誤區(qū)
補血需要注意哪些技巧呢?很多女人都在關注如何補血的問題。貧血患者吃大棗是有好處的。但是，如果你指望大棗發(fā)揮特別的補血作用，甚至治療缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/1克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/1克。而VC能促進鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。
首先，這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高，就會加重大便秘結?這怎么可能呢!大便里又沒有糖，糖不會影響大便，兩者沒有關系嘛。何況，含糖量高的食物比比皆是，又豈止大棗。實際情況是，大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。當然，實踐才是檢驗真理的唯一標準，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或“專家”們說來說去難道不覺得無聊嗎?
支持這種說法的理由是，大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC)，而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶，所以兩者相遇就降低了大棗的營養(yǎng)價值。前兩句是對的，大棗有VC，胡蘿卜有氧化酶，但最后一句結論是錯的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的，連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完，怎么會去破壞其他食物中的VC呢?
小編碎碎念：這些都是我們女人補血需要注意的事項。當然，我們女人如何補血好呢?因此，如果mm們有更好的補血的方法，可以跟大家分享哦。當然，補血可以吃些大棗哦，但需要注意的是，棗皮是非常薄而硬的。
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