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孕婦失眠怎么辦呢？

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-14 10:28:27      來源：全民健康網(wǎng)
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孕婦失眠怎么辦，孕婦失眠怎么辦?很多孕婦經(jīng)常被失眠所困擾，到底是什么原因而引起的呢?下面我們就一起來找出這其中的原因，找出合理的治療方法。引起孕婦失眠的原因有很多，很多是因?yàn)樵袐D子

孕婦失眠怎么辦?很多孕婦經(jīng)常被失眠所困擾，到底是什么原因而引起的呢?下面我們就一起來找出這其中的原因，找出合理的治療方法。

引起孕婦失眠的原因有很多，很多是因?yàn)樵袐D子宮壓迫到膀胱，使其去廁所的次數(shù)逐漸增多，導(dǎo)致孕婦失眠。孕婦的睡眠質(zhì)量，直接影響著胎兒的正常發(fā)育。隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的逐漸增大，這孕婦就很容易失眠，那么到底孕婦失眠怎么辦好呢?

針對孕婦失眠的原因，專家給孕婦提出合理的建議。

在懷孕早期的時(shí)候，孕婦要養(yǎng)成側(cè)位睡覺的習(xí)慣，膝蓋盡量的彎曲，這樣有利于胎兒不至于壓迫到大靜脈，從而減少心臟的負(fù)擔(dān)。

另外，左右側(cè)交替睡覺，這樣能夠有效的緩解背部壓力。在孕婦7-9個(gè)月的時(shí)候，孕婦可以借助枕頭來保持側(cè)臥睡覺。如：把枕頭放在腹部下方或者夾在兩腿中間，這樣的姿勢會(huì)比較舒服一點(diǎn)，這也能夠減輕腹部的壓力。

孕婦失眠怎么辦?這一定要解決尿頻的問題。

尿頻引起失眠，一次又一次的去廁所，一晚上都把時(shí)間浪費(fèi)在去廁所上面。造成尿頻的主要原因是因?yàn)樽訉m壓迫到膀胱，使其上廁所的次數(shù)增加，這還有可能造成尿道感染。孕婦的抵抗力弱，很容易造成感染。

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要想徹底的解決這個(gè)問題，孕婦入睡之前不要喝太多水，喝湯或者牛奶等，都要盡可能的把時(shí)間提前。如果發(fā)現(xiàn)自己的尿頻，分泌物在增加，那么要去醫(yī)院檢查。

孕婦的心理很敏感，一些小波動(dòng)都會(huì)讓孕婦胡思亂想，長期如此就很容易造成失眠。

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孕婦們要盡量的放松精神，這樣才能好入眠。如果感到情緒緊張的時(shí)候，不妨找好友聊天，抒發(fā)自己的不良情緒。如果失眠睡不著覺，不妨聽音樂。

孕婦失眠怎么辦?當(dāng)發(fā)現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要積極的去醫(yī)院治療，以免耽誤。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕婦失眠怎么辦 失眠 孕育保健

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