經(jīng)期洗頭不好？女性經(jīng)期要注意哪些事項？

 　　一到經(jīng)期身體的小伙伴總是提醒注意各種事項，比如經(jīng)期最好不要洗頭、注意飲食少吃辛辣的食物，注意保暖等等，這些注意事項都是利于身體健康的，那么女性經(jīng)期要注意哪些事項?下面小編來為大家介紹女性經(jīng)期要注意的事項，一起來看看吧。

　　1、月經(jīng)期間要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。

　　2、女性朋友在月經(jīng)期間要盡量避免劇烈運動。要多休息，保持愉快的心情。

　　3、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

　　4、寒冷季節(jié)時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

　　5、準(zhǔn)備一個暖水袋，經(jīng)期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。

　　6、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢;月經(jīng)期間要注意保暖，不用冷水洗浴。

　　7、勿亂用藥，一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　8、主食以清淡為主，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　女性經(jīng)期要注意以上介紹的這些注意事項，這樣才會更利于身體健康，利于經(jīng)期保健，避免經(jīng)期出現(xiàn)身體不適情況，同時女性經(jīng)期要要注意飲食和生活習(xí)慣，還有是要保持良好的心情，同時提醒一定經(jīng)期不可同房，傷害很大哦，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。