女人很容易貧血 三款補(bǔ)血養(yǎng)顏茶補(bǔ)益氣血

女人要想美麗，氣色一定要好，很多女人之所以氣色不好都是由于貧血導(dǎo)致的，貧血是女人最常見的疾病之一。那么女人吃什么可以補(bǔ)血呢？除了那些補(bǔ)血的食物，小編給女性朋友們帶來了三款補(bǔ)血養(yǎng)顏茶，希望可以幫助女性朋友補(bǔ)益氣血，改善氣色差的問題！

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶1、蓮子益腎茶

材料：蓮子30克，茶葉5克，阿膠15克，紅糖30克。

制作：蓮子用溫水泡2小時，撈出去皮去芯。阿膠用黃酒烊化，與泡好的蓮子一同放入鍋中，再加如紅糖煮至蓮子爛熟，最后兌入沖泡好的茶水即可飲用。每日1劑，分2次服用。

功效：蓮子中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還具有補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)心益腎的功效。經(jīng)常飲用此茶有助補(bǔ)氣養(yǎng)血、排毒養(yǎng)顏的作用，讓你從里到外換發(fā)靚麗光彩。

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶2、紅糖枸杞老姜茶

氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個時候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大，不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

補(bǔ)血養(yǎng)顏茶3、蜂蜜益母通絡(luò)綠茶

材料：綠茶茶葉1克，益母草5克，阿膠15克，蜂蜜25克。

制作：阿膠加黃酒烊化，益母草洗凈，之后與綠茶茶葉一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水，中火煮10分鐘左右，等茶湯稍冷卻后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。每日喝1次，可在飯后服用。

功效：蜂蜜益母通絡(luò)綠茶茶有調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，適合月經(jīng)不調(diào)引起的痛經(jīng)女性飲用，還有很好的養(yǎng)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)身體的抵抗力的作用。

女人在經(jīng)期會失去大量的血液，這也導(dǎo)致女性朋友們很容易貧血，所以在平時一定要注意護(hù)理，多吃一些補(bǔ)血的食物，可以多喝上面這些補(bǔ)血養(yǎng)顏茶。女人在平時要注意個人護(hù)理，不能長時間過度勞累，也不要檢查熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，學(xué)會照顧自己！