女人要想美麗,氣色一定要好,很多女人之所以氣色不好都是由于貧血導(dǎo)致的,貧血是女人最常見的疾病之一。那么女人吃什么可以補(bǔ)血呢?除了那些補(bǔ)血的食物,小編給女性朋友們帶來了三款補(bǔ)血養(yǎng)顏茶,希望可以幫助女性朋友補(bǔ)益氣血,改善氣色差的問題!
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶1、蓮子益腎茶
材料:蓮子30克,茶葉5克,阿膠15克,紅糖30克。
制作:蓮子用溫水泡2小時,撈出去皮去芯。阿膠用黃酒烊化,與泡好的蓮子一同放入鍋中,再加如紅糖煮至蓮子爛熟,最后兌入沖泡好的茶水即可飲用。每日1劑,分2次服用。
功效:蓮子中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì),不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),還具有補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)心益腎的功效。經(jīng)常飲用此茶有助補(bǔ)氣養(yǎng)血、排毒養(yǎng)顏的作用,讓你從里到外換發(fā)靚麗光彩。
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶2、紅糖枸杞老姜茶
氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷,那么這個時候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶,老姜本身就有趨冷保暖的作用,人們常常用姜湯來給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大,不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨,還能健脾暖胃、緩中止痛,促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老。
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶3、蜂蜜益母通絡(luò)綠茶
材料:綠茶茶葉1克,益母草5克,阿膠15克,蜂蜜25克。
制作:阿膠加黃酒烊化,益母草洗凈,之后與綠茶茶葉一同放入鍋內(nèi),加入適量清水,中火煮10分鐘左右,等茶湯稍冷卻后加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。每日喝1次,可在飯后服用。
功效:蜂蜜益母通絡(luò)綠茶茶有調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效,適合月經(jīng)不調(diào)引起的痛經(jīng)女性飲用,還有很好的養(yǎng)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)身體的抵抗力的作用。
女人在經(jīng)期會失去大量的血液,這也導(dǎo)致女性朋友們很容易貧血,所以在平時一定要注意護(hù)理,多吃一些補(bǔ)血的食物,可以多喝上面這些補(bǔ)血養(yǎng)顏茶。女人在平時要注意個人護(hù)理,不能長時間過度勞累,也不要檢查熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,學(xué)會照顧自己!