銀耳具有美容功效 經(jīng)期應(yīng)該怎么吃呢？

女性美容養(yǎng)生，離不開銀耳的選擇，因為銀耳的價美物廉，還能吃出好肌膚，是女性吃貨的福音。銀耳和蓮子搭配一起煮著吃，是很多女性最愛的食物。女性都愛喝銀耳湯，因為銀耳的一些美容功效，所以深受廣大女性的喜愛。那么，在女性特殊的時期，該怎么吃銀耳呢？需要注意哪些問題呢？

銀耳的功效與作用

一、銀耳富含維生素D能預(yù)防鈣質(zhì)的流失，對還在生長發(fā)育的人來說很有益。

二、銀耳富含硒元素，能增加自身的抗腫瘤免疫力，對已經(jīng)患有腫瘤的人來說也能增強耐受力。

三、銀耳中的膳食纖維是促進腸胃蠕動的好幫手，且熱量低，有助于減肥和排便。

四、銀耳中的微量元素能很好的不錯*所需的營養(yǎng)，具有強身壯體、延年益壽的功效。

五、銀耳的天然多糖類物質(zhì)能提供肌膚一定的營養(yǎng)，還能達到保濕、嫩膚、淡斑的功效，美容效果很好。

現(xiàn)在，我們就來試試做一款銀耳紅糖水吧。

1、準備好所有食材。

2、干銀耳用冷水泡發(fā)，去掉底部黃色的硬蒂，再把銀耳摘成小朵備用。

3、把摘好的銀耳用流動的清水清洗干凈，取湯鍋，把銀耳放到鍋內(nèi)，加入適量的水。

4、銀耳用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火煮一個小時，直至銀耳漲發(fā)數(shù)倍，形成膠質(zhì)為止。

5、把紅棗切成細絲。

6、將紅棗絲倒入煮好的銀耳中。

7、再加入紅糖，用湯勺拌勻，繼續(xù)小火微沸地煮30分鐘。

8、蘋果去皮去芯，切成小丁備用，為了好看，可以多準備一個蘋果，把其中一個蘋果做成一個蘋果盅。

9、待鍋里的銀耳煮成紅糖色，可加入蘋果丁。

10、所有食材一起再煮5分鐘即可。

以上就是關(guān)于銀耳的好處，銀耳應(yīng)該怎么吃，相信大家已經(jīng)有了自己的認識，對于女性來說，經(jīng)常吃嬰兒湯能美容養(yǎng)顏，對大家愛的顏值和肌膚都有好的提升空間。如果你平時很喜歡吃美容的食物，不妨試試銀耳的吃法，和紅棗一起搭配著吃能補血，再添入蘋果，對大家的美容功效都是很不錯的哦。