好強(qiáng)過(guò)度,這是大部分男性給女漢子們的評(píng)價(jià)。女漢子沒(méi)什么不好的,相反與那些嬌柔的女子來(lái)說(shuō),女漢子在工作上更值得信任,更有能力一些。不過(guò),女漢子同樣也會(huì)受到職場(chǎng)壓力的影響,要想保證心理健康,如何抗壓才好呢?
傳統(tǒng)上,女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任,因此,她們?cè)谂c男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí),實(shí)際上并不處在同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。
不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng),對(duì)自己的期望比較高。但是,由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人,拒絕接受事實(shí),以致出現(xiàn)心理障礙。
工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴,總是覺(jué)得很多事情十分緊迫,時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理,關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,防患于未然,如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。
我們要主動(dòng)管理自己的情緒,注重業(yè)余生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時(shí)光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,選擇適宜的運(yùn)動(dòng),鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣,逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。成為心靈的女漢子。
總結(jié):女漢子爭(zhēng)強(qiáng)好勝是可以的,這是展現(xiàn)自我價(jià)值的一種途徑。但是小編希望女漢子們注意,千萬(wàn)不要忽視自我的休息,適當(dāng)給自己一定的時(shí)間來(lái)作為緩沖,一味的工作會(huì)讓身體吃不消。別忘了,工作之余要保證心理健康哦!