現(xiàn)代社會(huì)，如果你們只關(guān)注身體健康的話(huà)，那么未免太片面了一些。要知道心理健康也是相當(dāng)重要的。在我國(guó)，抑郁癥患者就多達(dá)上千萬(wàn)人。那么，抑郁癥患者應(yīng)該如何進(jìn)行自我治療呢?以下幾種方法可供參考。
適當(dāng)緩解生活的壓力：
該方法就是指讓青春期抑郁癥患者有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，也可以把自己覺(jué)得沒(méi)有事情可做的時(shí)間也安排起來(lái)。
多聽(tīng)些音樂(lè)：
在生活中，一般音樂(lè)可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕松、舒暢、大氣的音樂(lè)，音樂(lè)對(duì)人的情志有很大的影響。
配合心理治療：
專(zhuān)業(yè)合理的心理治療會(huì)使患者正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，改變錯(cuò)誤認(rèn)知，完善人格，增強(qiáng)自己面對(duì)困難挫折時(shí)候的自信心。
家人朋友的配合：
作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵(lì)和贊許他們，使他們自信，讓他們對(duì)未來(lái)生活少一些擔(dān)憂(yōu)。
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