職場男性有心理壓力 掌握減壓方法是關(guān)鍵

 現(xiàn)今社會每一個人的生活及工作壓力都很大，尤其是男人，職場帶給男人的心理壓力更大，盡管每天都得完成各項工作回到家已身心俱憊，但是回到家還得照顧家人，所以男人更要學(xué)會掌握減壓的方法。下面讓我們來看看職場帶給男人的心理壓力有哪些？以及及男人減壓的方法有哪些？

職場帶給男人的心理壓力：

經(jīng)常感到?jīng)]勁兒，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起來。上班很累，下班更累，出去玩沒時間，吃飯怕發(fā)胖，去商場一見那么多人心里就煩，總之一句話：沒意思！這是怎么回事呢？

這種狀況在白領(lǐng)階層的男性中比較多見，被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競爭的工作壓力造成的。在心理咨詢門診的調(diào)查中，因上述相似情況來咨詢的以男性居多。為什么男性更容易因為工作壓力而引起身心失調(diào)呢？

首先，社會公眾對男性的期望值是事業(yè)有成。

如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒有退路，他們只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。

其次，在公認的標準中，男性是強者，應(yīng)該承受一切，女性是弱者，應(yīng)該被保護。

男性心中有苦惱大多是壓抑在心，這樣壓抑的結(jié)果，必然也會影響他們的身心健康。

第三，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會等等，結(jié)果是壓力沒有解除掉，反而影響了身體健康。

第四，從本身身體素質(zhì)來看，男性的耐受力較女性差。

男性應(yīng)掌握減壓的方法：

1、定期體育運動；

2、無條件全部接納自己包括優(yōu)點和缺點、成功與失??；

3、擁有至少一個能夠坦誠交談的好朋友；

4、用積極的有建設(shè)性的行動來對付壓力；

5、保持自己的社交生活；

6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動，培養(yǎng)業(yè)余愛好；

7、用分析法對待工作壓力。

如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓你沒有工作動力，這時要考慮學(xué)習(xí)新的東西、更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓你如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會讓你麻木的神經(jīng)敏感起來。

此外，和家人深入的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣?，F(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。

職場男性有心理壓力，掌握減壓方法是關(guān)鍵。女性承受不了工作壓力可以柔弱說做不了，也可以輕易說離職，因為背后還有一個強大的男性可以依靠，可是男人就不能那么輕易說做不到，因為男人知道做不到就代表著自己沒能力沒本事，所以男人必須掌握減壓的方法，讓自己擁有積極樂觀的態(tài)度來應(yīng)對生活和工作的壓力。