在日常生活中有這樣一群人,每次聽(tīng)到電話鈴聲響起的時(shí)候,自己的內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感,這種心理在臨床上被稱之為電話恐懼癥。為了詳細(xì)的了解這種心理,以及找到適合自己的方法去緩解這種癥狀,下面小編為大家具體介紹電話恐懼癥是什么?希望可以幫助到有這種心理的人群。
電話恐懼癥是什么
在日常生活中,讓我們感到恐懼的事和物都很多,但是有些是可以克服的。如黑暗、老鼠、蛇等,而電話這種在現(xiàn)代社會(huì)中幾乎是不可缺少的聯(lián)絡(luò)工具,也成了一些人的恐懼對(duì)象,一打電話就會(huì)緊張焦慮,說(shuō)不出話,害怕接電話,害怕打電話。
建議在平時(shí)多和別人溝通交流,讓打電話成為一種習(xí)慣。人在情況明朗的社交環(huán)境中,最容易做出正確決定,而電話中很多情況不明,可控制因素變少,人往往采取保守的態(tài)度。而電話的另一方,就是一個(gè)情況不明的“未知”。因此作為主動(dòng)期望用電話聯(lián)系的一方,就會(huì)對(duì)未知的人際環(huán)境產(chǎn)生顧慮和猜測(cè),尤其當(dāng)電話是打給重要客戶或上司時(shí),這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決,生怕時(shí)機(jī)不對(duì)撞在槍口上。
怎么緩解電話恐懼癥?
1、練習(xí)自己的口才
一些人由于性格內(nèi)向,在平時(shí)自己的話就不是很多,打電話可以當(dāng)做練口才。當(dāng)你覺(jué)得自己的普通話或者是各種語(yǔ)音發(fā)音不準(zhǔn)時(shí),就應(yīng)該在日常生活中多多練習(xí)自己的口才,晨讀的時(shí)候大聲的去朗讀,或者是經(jīng)常與親密的人進(jìn)行交流,這樣可以很大程度上練習(xí)自己的口才。
2、與親密的朋友打電話
怎么緩解電話恐懼癥?其實(shí)這并不是什么嚴(yán)重的心理疾病,適當(dāng)?shù)亩嗑毩?xí)就可以了。往往我們和親密的朋友之間的交流不會(huì)有過(guò)多的障礙,所以可以與親密的朋友打電話,經(jīng)常和他們進(jìn)行語(yǔ)言上的交流,可以適當(dāng)?shù)木徑怆娫捒謶职Y。
3、調(diào)整好心態(tài)
因?yàn)槭且环N心理疾病,所以要注意調(diào)整自己的心態(tài)。怎么緩解電話恐懼癥?從內(nèi)心去接受別人,那么你可以很大程度上克服這種障礙了。
很多人在說(shuō)話的時(shí)候覺(jué)得有恐懼的心理,可能還是由于個(gè)人的性格原因,平時(shí)說(shuō)話的次數(shù)太少了,所以才會(huì)出現(xiàn)這種心病。建議每次接電話的時(shí)候,就當(dāng)自己是在練習(xí)口才。還有要調(diào)整好自己的心態(tài),只是接一個(gè)電話而已,并沒(méi)有什么大不了的,從內(nèi)心去接受別人很重要。