在懷孕的階段,女性必須多多學(xué)習(xí)護理身體的方法,一些孕婦在這個特殊的時期,飲食量逐漸增加,很容易出現(xiàn)胃脹氣的癥狀,這個時候該怎么辦呢?有人說常給肚子按摩是有好處的,絕對可以促消化,但是孕婦按摩肚子也是需要講究方法的,下面小編就來為朋友們詳細介紹一下孕婦護理肚子的方法。
孕婦順時針揉肚子好嗎
其實順時針是瀉,逆時針是補。順時針方向是排泄的流向,按這個方向按摩就會幫助腸蠕動,減少便秘的情況。如果孕婦平時的大便情況不太好,可以順時針按摩,如果是沒有大便不暢的情況,就要逆時針按摩,對身體會更好。除了按摩以外,還可以用熱毛巾敷肚子,但是水溫要適宜,以免燙傷皮膚。
按摩肚子的時候要注意什么
1、按摩方向要一致,否則效果不佳。而且壓迫根據(jù)自身的情況按摩,瞎按摩就會適得其反。
2、按摩使用的手指。按摩時要以無名指和中指在皮膚上畫圈,力度不宜過大,尤其是孕婦。
3、按摩的時間不要過長,5分鐘以內(nèi)左右就可以。而且在毛孔張開的時候按摩效果會更好,所以最好在洗澡后按摩。
順時針與逆時針按摩會有不同的效果,在按摩的時候一定要注意。孕婦的話,還是要以逆時針按摩為主。在孕期,孕婦的情緒要保持平穩(wěn),多吃有營養(yǎng)的食物。而且心情不好的時候或者無聊的時候,可以多看看書,比如關(guān)于生產(chǎn)方面的書,可以更好的緩解產(chǎn)前焦慮。
問:孕期給準(zhǔn)媽媽做按摩的禁忌和原則有哪些?
答:按摩要注意一下幾點:首先,按摩時要專心,整體時間不少于15分鐘。第二,切忌在饑餓和餐后馬上進行按摩。第三,在按摩時可以放一些輕音樂。第四,按摩前要洗澡,如果是接觸皮膚按摩,要擦一些潤膚乳。第五,高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六,孕前三個月和臨近分娩的一個半月,手法輕柔。第七,大腿內(nèi)側(cè)、乳頭等按摩時要避開,因為這些部位也容易引發(fā)宮縮。
問:在孕期的不同階段(比如孕早期、孕中期、孕晚期)是否按摩的方法和部位也有所不同?
答:孕婦該如何按摩自己的肚子?(1)在孕早期階段:這個時候胚胎和母體的連接還不夠緊密,這個時候按摩手法要輕柔,一般只做手臂和腿部的四肢的放松,不做針對腰背部的按摩。然后在早孕反應(yīng)比較明顯和嚴(yán)重時不進行按摩。(2)在孕中期階段:這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更加全面,按摩的身體的部位也會更加全面,這個時候我們可以開始針對身體的不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適,這個時候就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。
但是也要避開我們在孕期不可以進行的穴位按摩。(3)孕晚期階段:身體的負擔(dān)加重,不適感也會日益增強,但是在進行腹部和乳房的按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感,別人也不好掌握力度。臨近分娩的一個半月時,手法要輕柔。在按摩手法上,整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式,根據(jù)不同的孕期和身體的不適程度做調(diào)整。
問:在生產(chǎn)的過程中,準(zhǔn)爸爸是否可以通過按摩來緩解準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)痛?
答:這是可以的。在分娩過程當(dāng)中,女性情緒比較緊張,同時身體會伴有疼痛,如果這時準(zhǔn)爸爸的陪伴會給媽媽很多的支持,如果能夠針對性地進行一些安撫,效果會更好。孕婦該如何按摩自己的肚子?比如說我身邊的一位準(zhǔn)媽媽,在分娩前她問了我很多緩解產(chǎn)痛的方式,其中有一個效果很好,她也運用到她的分娩過程當(dāng)中,當(dāng)時我讓她趴在分娩球上,雙手抱球,臉頰一側(cè)貼球,雙腿采用跪姿的方式,準(zhǔn)爸爸在他的身體上方,用手輕輕地沿著肩部向下到達下背部,來回,反復(fù)進行。這個方式就可以很好地幫助她緩解緊張的情緒,轉(zhuǎn)移她的注意力,大大地緩解了在開指過程中的疼痛感。
孕婦該如何按摩自己的肚子?因為肚子還不太適應(yīng)突然變大的飲食量,所以很多孕婦都在為胃脹氣的問題而煩惱。經(jīng)常性的給肚子按摩,多吃一些促消化的食物有益于身體健康。希望廣大孕婦都可以認真學(xué)習(xí)孕期護理小技巧,科學(xué)合理的按摩肚子,早日生出健康寶寶!