目前亞健康還沒有明確的醫(yī)學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀態(tài)中，就說明亞健康再向你靠近，下面就主要關注下身體出現(xiàn)哪些信號就預示著亞健康的到來。
亞健康的癥狀有哪些
1、指甲有白點
指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
2、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。
3、經(jīng)常手腳冰冷
說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。
4、臉上有色斑
臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6、經(jīng)?？诟?/strong>
經(jīng)?？诟煽赡苁顷幪摶蚪蛞禾潛p的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。
7、總感覺疲憊
很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
導致亞健康的原因
1、缺乏休息
職場白領族大多供職于大型企業(yè)，由于工作緊張，交際應酬復雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當?shù)恼{(diào)整，疲勞便欣然而來。
2、活動量少
白領經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
3、免疫力低
由于工作緊張和生活習慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
4、起居無規(guī)律
因為工作緊張，白領經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領的生物鐘，嚴重影響其睡眠質(zhì)量，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔，導致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導致記憶減退，其惡性發(fā)展可能導致癡呆癥。
5、飲食無規(guī)律
白領經(jīng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。
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