時下,患有腰椎間盤突出的人越來越多,上至白發(fā)蒼蒼的古稀老人,下至學(xué)齡前的頑皮孩童,患腰椎間盤突出的患者人數(shù)呈現(xiàn)逐年增加的趨勢,而且逐漸年輕化。腰椎間盤突出患者發(fā)病時常常會感到腰痛,行動不便,嚴(yán)重影響他們正常的生活和學(xué)習(xí)。有的人通過打針、吃藥、按摩、針灸、敷藥等一系列治療效果并不明顯,甚至有的為了能及早的治療腰椎間盤突出癥,緩解病情帶來的痛苦,有的人不惜重金,花上萬元四處求醫(yī)問藥,但效果也不甚理想。
很多患者在治療腰椎間盤突出方面是存在誤區(qū)的,不少患者在患上腰椎間盤突出癥之后常常自行的打針、吃藥、按摩等,經(jīng)過一系列的治療后,在感覺醫(yī)治效果幾乎甚微的情況下,才會來到醫(yī)院就診。其實,懂一些醫(yī)療常識的人都明白,無論是按摩、無論是針灸、無論是吃藥,這些手段在治療腰椎間盤突出癥方面,效果都不會十分的明顯。最簡單、最實用、最經(jīng)濟的治療腰椎間盤突出癥的方法和手段是科學(xué)地臥床??茖W(xué)地臥床可以緩解腰部肌肉的痙攣,能很容易的使腰肌和椎間盤得到更充分的休息和放松。一般而言,大多數(shù)患者,大約近九成的腰椎間盤突出癥患者在科學(xué)的臥床治療后,痛苦的癥狀大都在半個月內(nèi)消失或者得到大大的緩解。常遇到不少患者,在患上腰椎間盤突出癥后,自行服用了大量不對癥的口服藥,非但腰椎間盤突出癥沒有治好,反倒將自己的肝和腎都吃壞了。因此,腰椎間盤突出癥患者在患病后,切忌亂用藥物,科學(xué)的臥床是最好的治療方式,會得到事半功倍的效果。
在腰椎間盤突出癥患者病情基本痊愈的情況下,患者如何避免腰椎間盤突出癥再次復(fù)發(fā)呢?一般而言,患者在病情幾近痊愈后,也不能認為萬事大吉了,在日常生活中,還要多加注意、多加保養(yǎng)。一是要選擇合適的床。在睡覺的床鋪選擇上,須多加注意,要選擇那些質(zhì)地較硬的硬板床或是選擇彈性不太大的席夢思,切忌直接睡在軟床上。這是因為,患者睡在軟床上,由于地球重力的原因,身體的全部負荷都突出壓迫到身體的腰椎部位,這種狀態(tài)對腰部的傷害相當(dāng)嚴(yán)重,特別容易導(dǎo)致腰肌勞損,造成腰椎間盤突出癥患者病情的二次復(fù)發(fā)。二是要適當(dāng)?shù)倪M行的鍛煉?;颊咴诓∏槿?,要適當(dāng)?shù)倪M行腰背肌的鍛煉,可以試著用下面的方式進行鍛煉,在硬板床上,臉部朝下平臥在床,雙手背在腰部,用力向上抬頭,讓頭部盡可能的離開床面。堅持每天早晚做兩次,每次15分鐘,這對預(yù)防腰椎間盤突出有很好的防治效果,也是很好的鍛煉方式。三是要注意勞逸結(jié)合。在日常的學(xué)習(xí)和工作中,要盡量不使腰部總處于彎曲狀態(tài),不長時間保持一個姿勢,適當(dāng)?shù)纳焐煅顒右幌陆罟?,防治腰部的過度疲勞,這在很大程度上會緩解腰椎間盤突出癥狀。
(作者:詹海英)(責(zé)任編輯:zxwq)