左側(cè)睡易讓人做噩夢(mèng)？ 揭秘不同睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)

 　　人體的器官和組織都分布于某些特定的位置，因此，大家睡覺(jué)的時(shí)候這些器官和組織也會(huì)一直受到影響。就比如說(shuō)，某些人總喜歡用左側(cè)臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，很容易會(huì)壓迫到心臟。所以，如果大家想提高睡眠質(zhì)量和健康質(zhì)量，一定要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)。下面小編為大家分析一下。

　　土耳其研究人員日前在《睡眠與催眠》雜志發(fā)表報(bào)告說(shuō)，有胃灼熱癥狀的人建議選擇左側(cè)臥，會(huì)明顯減輕病癥，但很有可能會(huì)常做噩夢(mèng)。喜歡左側(cè)臥人群中，有40.9％會(huì)經(jīng)常性做噩夢(mèng)，而喜歡朝右側(cè)臥睡的人中只有14.6％會(huì)如此。右側(cè)臥能有效減低血壓，減緩心率，對(duì)心臟疾病患者而言是有益的。而且側(cè)臥的睡姿，無(wú)論朝左還是朝右，都有助清理體內(nèi)“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默式癥和神經(jīng)退化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，如果你身懷有孕，那在孕后期朝右側(cè)臥睡覺(jué)會(huì)加大死胎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　愛(ài)美人士多多平躺吧，英國(guó)整形醫(yī)生格則勒·安森告訴英國(guó)《每日郵報(bào)》記者說(shuō)，這是美容覺(jué)的最佳睡姿，因?yàn)槟槻坎粫?huì)因枕頭擠壓而產(chǎn)生皺紋。

　　此外，如果你患有背痛，建議也選擇平躺。不過(guò)，仰臥姿勢(shì)會(huì)讓打呼嚕、睡眠呼吸暫停的幾率翻番，同時(shí)也被認(rèn)為是導(dǎo)致磨牙加重的誘因。蜷縮著像個(gè)嬰兒般的睡姿有利于舒緩壓力和焦慮，有助睡個(gè)好覺(jué)；可是如果你有頸部酸痛，這種睡姿會(huì)增加顱底關(guān)節(jié)的壓力，加劇病痛癥狀。

　　至于趴著睡，如果晚上吃撐了，這倒是個(gè)促進(jìn)消食的睡姿。不過(guò)，趴臥時(shí)呼吸會(huì)比較困難，用英國(guó)骨科醫(yī)生埃米·霍普的話說(shuō)，從肌肉骨骼學(xué)的角度來(lái)看，趴著睡可能是一種最糟糕的睡姿。

　　由此可見(jiàn)，左側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)雖能降低血壓，減緩心率，對(duì)心臟病患者有益，但容易讓人做噩夢(mèng)?；加猩碓械呐耘笥炎詈糜米髠?cè)臥的姿勢(shì)，右側(cè)臥睡覺(jué)易加大胎兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)。有背痛癥狀的人最好用平躺的睡覺(jué)姿勢(shì)。另外，趴著睡有利于促進(jìn)消化，但易阻礙呼吸，可能是一種最糟糕的睡姿。