自制菊花枕可有效緩解失眠癥
工作壓力大，生活節(jié)奏快，不少人有了失眠的煩惱。讀者不妨在家里自制一個(gè)菊花枕，不僅可以緩解失眠的癥狀，還有一定的保健作用。制作菊花枕時(shí) [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
失眠，女人美麗的兇手
失眠，女人美麗的兇手女性需要的睡眠時(shí)間比男性高一倍!美容家們對(duì)世界上許多名模的美容技巧進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，她們的美容秘訣十分簡(jiǎn)單，其中之一就是有良好的睡眠，用她們的話說就是&a [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
油膩食物不利于睡眠
油膩食物不利于睡眠《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法。如果晚餐選擇不對(duì)，很可能讓你在漫 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
失眠與失眠癥之間區(qū)別
在這個(gè)壓力越來越大的社會(huì)，相信大家都有過失眠不愉快的經(jīng)歷。如果一個(gè)人因某些特殊情況，如：面臨緊張考試或面試，睡前偶飲茶水或咖啡，遇到非常令自己興奮的事情或傷心的事情，到異地 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
睡眠是不好是神經(jīng)衰弱?
朝陽醫(yī)院心理咨詢門診主任顧秀玲大夫介紹，失眠只是一種癥狀，除了神經(jīng)衰弱之外，抑郁、焦慮的人都有可能出現(xiàn)這種癥狀。如果自己主觀就把自己 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
失眠是患上憂郁癥的信號(hào)
失眠讓人痛苦萬分，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐，失眠者最大的渴望是能好好睡一覺，睡眠不好，頭暈?zāi)X脹，腰酸背痛，也許身體檢查沒有異常，但有可能不知不覺患上憂郁癥。秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)系清水徹男 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
六種心理引起失眠
在大量臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，專家總結(jié)了六種容易引起失眠的心理。害怕心理。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程。&ldq [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
六種心理易引起失眠
在大量臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，專家總結(jié)了六種容易引起失眠的心理。害怕心理。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程。“怕失眠，想入睡&rdquo [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
引發(fā)失眠的情況
很多人被失眠困擾，世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家兩萬余名病人進(jìn)行調(diào)查，驚訝地發(fā)現(xiàn)27%的人有睡眠問題。來自上海的報(bào)告顯示：失眠者已經(jīng)占市民 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
出差失眠的巧妙調(diào)解
出差的人到了目的地之后，容易受到失眠的困擾整夜盯著天花板數(shù)羊，卻毫無睡意。結(jié)果第二天，只好黑著眼圈，無精打采地出現(xiàn)在重要場(chǎng)合，工作效率大打折扣。如果僅靠自身調(diào)節(jié)，大部分人會(huì) [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
教你十個(gè)快速入睡的好方法
假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴(yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡(jiǎn)單。這里我們可以推薦幾個(gè)辦法&mdas [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
預(yù)防失眠好好保護(hù)你的肝臟
據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，全世界每年有失眠抑郁障礙患者近9.7億，僅中國(guó)就有約0.85億，我國(guó)每65個(gè)家庭中就有1個(gè)受到失眠抑郁障礙的折磨。引起失眠的原因很多，歸納起來不外乎以下幾個(gè) [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
偶遇失眠怎么回到香甜夢(mèng)鄉(xiāng)
失眠是成人世界里的家常便飯，或嚴(yán)重或輕微。因?yàn)閬碜陨鐣?huì)方方面面的壓力，工作、生活、情感，好消息和壞消息，都會(huì)導(dǎo)致你大腦處于緊張和亢奮 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
如何心理治療失眠癥？
失眠是睡眠障礙中最常見的癥狀。治療失眠，心理治療失眠不容忽視。多數(shù)的失眠是由心理因素引起的。假設(shè)失眠治療看成一棵大樹，如果患者說失眠了，醫(yī)生就機(jī)械地開安眠，那就只是剪去大樹 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
怎樣做到睡得短但能睡得好
14小時(shí)工作，2小時(shí)吃飯，2小時(shí)路程，還剩幾小時(shí)睡眠？——睡眠太短8小時(shí)睡眠，5個(gè)長(zhǎng)夢(mèng)，半夜 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
五類食物睡前千萬別吃
都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配？為了 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
5個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的催眠法
1.按穴催眠法睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約3寸左右的距離，上下反復(fù)按摩100次左右，很快就 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
15點(diǎn)忠告助你擁有良好的睡眠
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太飽或吃的太油膩、糖分過高都有可能引起之后的胃脹、惡心、消化不良等不適反應(yīng)。帶著一個(gè)疼痛難受的胃上床，想要安睡簡(jiǎn)直是奇跡。吃得清淡點(diǎn)，多吃容易消化的 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
熱水香薰沐浴助你快速入眠
醫(yī)學(xué)研究表明，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至凌晨2點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段里，身體的一些廢物和有毒物質(zhì)會(huì)經(jīng)皮膚被排除體外。保證 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50
裸睡利于治失眠
許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松 [詳細(xì)]
2016-03-11 09:37:50