有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,達到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復(fù)或進行組合練習(xí)。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,有氧舞蹈有許多風(fēng)格,其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密,鍛煉時能達到愉悅身心,同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。下面一起來看下哪里是比較容易受傷的?
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