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補血,孕婦很容易出現(xiàn)貧血的危機,而為了能夠輕松的解決這個問題,很多女性最好的解決方案,那么就是直接從飲食方面多多下點功夫。下面就讓小編告訴大家孕婦貧血的解決方案,三大孕婦補血食譜來
孕婦很容易出現(xiàn)貧血的危機,而為了能夠輕松的解決這個問題,很多女性最好的解決方案,那么就是直接從飲食方面多多下點功夫。下面就讓小編告訴大家孕婦貧血的解決方案,三大孕婦補血食譜來幫忙。
孕婦貧血解決方案三大補血食譜來幫忙豬肝絕對是補血的最佳食物,這是因為在主干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,之最為理想的補血食物。這對于孕媽咪來說,豬肝不能吃太多哦!西紅柿豬肝瘦肉湯的做法主料:番茄300克、豬肝80克、瘦肉80克、土豆50克。輔料:鹽5克、醋10克。做法:1.西紅柿去蒂,清洗干凈,直接用刀對半剖成兩半。2.土豆去皮清洗干凈,瘦肉洗干凈,直接切成薄片;豬肝清洗干凈直接切成薄片,用清水沖洗干凈,洗去血漿,加入白醋腌10分鐘再次沖洗干凈最好。3.瘦豬肉和豬肝加調(diào)料腌10分鐘,然后放入滾水中,煮至半熟后打撈起來。4.土豆、西紅柿一起放入煲里,加入適量清水,用文火煲20分鐘,下入豬肝、瘦肉煲至肉熟,加入少許的鹽分調(diào)味即可。123豬肉和豆腐的結(jié)合絕對是完美的,因為豬肉能夠為孕媽咪提供充足的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,改善缺鐵性貧血。而豆腐中富含豐富的維生素B2,可減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失,保持身體能量哦!砂鍋豆腐的做法主料:瘦肉1兩、豆腐1塊、蝦米適量、口蘑和玉米片少許。輔料:蔥、鹽、姜適量。做法:1、豆腐清洗干凈,切成寸塊,放入鹽開水中焯一下打撈出來,直接切成薄片。2、油燒熱,下入準(zhǔn)備好的蔥、姜爆香,隨后下高湯燒一會兒,然后倒入砂鍋內(nèi)。3、加速少許的鹽分,接著放入主料,用小火煎透即可。<<123牛肉富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),特別是含有大量的鐵質(zhì),這對于孕婦來說很有利哦!多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療,牛肉不宜多吃,吃牛肉一周一次最好。燜燒牛肉的做法主料:熟牛肉4兩。輔料:油、蔥、姜、鹽、醋、白糖、醬油、水淀粉適量。做法:1、牛肉清洗干凈,直接切成五分小方塊,放入碗肉,使用水淀粉掛上一層糊,過油炸后成金黃色打撈出來即可。2、勺內(nèi)打底油,放入蔥、姜爆香,然后繼續(xù)加入醋、醬油、高湯、白糖炒一會兒。3.加入少許的淀粉勾芡,打明油,把炸好的肉倒入勺內(nèi),迅速翻炒幾下即可。孕婦貧血怎么辦?以上的三道美味的補血食譜來解決。如果有孕婦需要補血,那么試試這幾道美味的食物吧!<<123(責(zé)任編輯:zxwq)