現(xiàn)在正值桑葚上市的季節(jié)，超市里的桑葚也是十分令人十分嘴饞，很多人都比較喜歡吃桑葚，那么桑葚 的營養(yǎng)價(jià)值是什么？吃了桑葚對于身體健康又有什么幫助呢？那么女人吃桑葚的好處有哪些呢？桑葚的 營養(yǎng)價(jià)值有多高呢？接下來就和小編一起來看看，關(guān)于桑葚這種水果更多的知識(shí)吧。
女人吃桑葚的好處
1、補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老
桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng) 顏、延緩衰老。
3、烏發(fā)美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容 。
4、明目
常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內(nèi)上班，經(jīng)常面對電腦工作的女白 領(lǐng)們可多食用。
5、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、 助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。精彩推薦：
桑葚的營養(yǎng)價(jià)值
1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補(bǔ)肝益腎、滋陰補(bǔ)血、明目安神、黑發(fā)、利關(guān)節(jié)、醒酒等功效。
2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、 蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍。
3、桑葚含有鞣酸，蘋果酸，維生素c和脂肪酸等。
4、每100克桑葚含水分81.8克，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，胡蘿卜 素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克 ，硒4.8微克。
5、桑葚含脂肪，主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻 酸等。
聽了上面的這么多介紹，相信大家已經(jīng)了解了桑葚的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃桑葚可以讓女人擁有完美的容顏 ，讓我們一起來關(guān)注桑葚的營養(yǎng)價(jià)值。雖然桑葚的營養(yǎng)價(jià)值豐富，女人吃桑葚的好處也很多。但是并不 是所有人都適合吃桑葚，要注意脾胃虛寒腹泄者、孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚，不然對身體不利 。
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