土豆是女性最青睞的蔬菜明星 多吃對健康的好處多多

土豆是很多人喜歡吃的蔬菜之一，不僅有多重口味，對身體還有各種保健的功效。土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，看起來雖然很簡單，但是對身體的好處卻很多。今天小編和大家介紹的是，土豆和女人健康的關(guān)系，究竟有著怎么樣的關(guān)系呢？對身體保健的效果究竟是哪些呢？

土豆和女人健康的關(guān)系

土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

土豆能減肥

吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量較低的。天天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越漂亮”的效果。不過，減肥者要注重的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚輕易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

土豆能吃出好性格

土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最輕易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清楚等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿足的效果。

通過上文的介紹，可見女性多吃土豆的好處確實有很多，對大家身體保健也是很不錯的。女性多吃還能調(diào)養(yǎng)自己的性格，如果平時脾氣比較大的女性，應(yīng)該多吃土豆緩解自己的情緒，還能增強體質(zhì)。如果是怕發(fā)胖的女性，還可以用土豆減肥，對身體的保養(yǎng)也是有重要的作用。