您的位置：久久首頁> 母嬰> 親子教育> 學(xué)齡前教育 >概況

最流行的趣味尊巴舞步

發(fā)布時間： 2016-01-25 09:19:59      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

雌性激素分泌分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運動的最佳時機。此時，心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。特別設(shè)計最流行的尊巴舞步，不僅增加了

雌性激素分泌分泌旺盛，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運動的最佳時機。此時，心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰(zhàn)。特別設(shè)計最流行的尊巴舞步，不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動作對易胖部位都進(jìn)行了加強，快來跟著一起做吧!1、右腿向右繃直腳尖點地，腰部帶動肩部向左側(cè)轉(zhuǎn)。

2、右腿抬起用左手拍右腿腳跟，右臂順勢抬起過頭，左腿保持直立。

3、左腿成弓步微曲，臀部盡力向右后撅起，收腰并將身體向左前傾。

4、右腿向前跨一步成弓形，臀部盡力向左后撅，腰部向前用力，上半身保持不動。TIPS:尊巴的舞步可根據(jù)音樂自由組合，腹、臀為關(guān)鍵部位，一定要作到位才有效!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 尊巴舞 趣味減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

3套趣味減肥操快樂瘦身
3套趣味減肥操快樂瘦身
運動減肥是一種比較枯燥的減肥方法，因而很多MM也比較難堅持下去。下面小編介紹3套趣味減肥操，教你在快樂中瘦身，趕快看看吧。一、舉腿劃船 [詳細(xì)]
2016-11-01 14:40:23
趣味減肥瑜伽球 輕松瘦全身
趣味減肥瑜伽球 輕松瘦全身
核心提示：跟著彩色的減肥瑜伽球練習(xí)瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，一舉多得，趕快看看吧。減肥瑜伽球小常識將球灌到八分飽即可 [詳細(xì)]
2016-09-27 13:52:42
趣味跳舞毯減肥跳舞毯減肥5個注意事項
趣味跳舞毯減肥跳舞毯減肥5個注意事項
跳舞毯減肥，時下減肥的時髦時髦再時髦的瘦身方法。跳舞毯，不僅不受時間天氣場所的限制，還可以跟著音樂節(jié)奏釋壓，舞動身姿，盡情甩脂，讓減肥效果棒棒噠。雖跳舞毯減肥如此美好，不過，還需要 [詳細(xì)]
2016-09-22 10:34:14
4個趣味減肥招 輕松減出好身材
4個趣味減肥招 輕松減出好身材
秋日的傍晚，約幾位有志瘦身的好友，到公園、到家里，哪怕是一起走在回家的路上，一邊說說笑笑，一邊按著小編下面的妙招輕松做幾個動作，樂趣與減肥雙贏，那是何等愜意的事情啊!心動了嗎?一起 [詳細(xì)]
2016-09-19 13:27:05
趣味呼吸減肥方法 甩掉脂肪不費力
趣味呼吸減肥方法 甩掉脂肪不費力
呼吸減肥方法。呼吸減肥方法？不可思議！呼吸減肥方法可充分調(diào)動腹部肌肉，用力部位從胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等肌肉都得到鍛煉，幫助胃和腸的蠕動，對便秘有改善作用。 [詳細(xì)]
2016-09-13 13:49:10
趣味呼吸減肥方法 甩掉脂肪不費力
趣味呼吸減肥方法 甩掉脂肪不費力
呼吸減肥方法。呼吸減肥方法？不可思議！呼吸減肥方法可充分調(diào)動腹部肌肉，用力部位從胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等肌肉都得到鍛煉，幫助胃和腸的蠕動，對便秘有改善作用。 [詳細(xì)]
2016-09-13 13:40:49
趣味小測試：幫你找出最有效的減肥運動
趣味小測試：幫你找出最有效的減肥運動
1.我運動因為——a.想減肥并改善體型。b.想緩解心理壓力、清醒頭腦c.喜歡運動。2.我在——中獲得樂趣a.與我喜歡的人相聚。b.努力實現(xiàn)目標(biāo)。c.挑戰(zhàn)自己的體能極限。3.我情愿— [詳細(xì)]
2016-09-13 13:10:25
趣味雙人瑜伽減肥法
趣味雙人瑜伽減肥法
相對于單人瑜伽來說，雙人瑜伽更加有趣味，可以更加持之以恒地進(jìn)行減肥瘦身。不過做動作時要記得慢慢來，不能操之過急，以免損傷頸椎。 [詳細(xì)]
2016-07-27 17:51:46
趣味瑜伽減肥輕松助你瘦
趣味瑜伽減肥輕松助你瘦
通常瑜伽都是在平地上練習(xí)的，而這次要介紹一種瑜伽與泡澡結(jié)合起來的瑜伽減肥方法，也就是說全身浸泡在熱水中做瑜伽動作。這種瑜伽方式可以利用溫?zé)崤藕棺饔脕泶龠M(jìn)新陳代謝、消除水腫。下面向大 [詳細(xì)]
2016-07-27 17:51:23
趣味減肥瑜伽輕松讓你瘦遍全身
趣味減肥瑜伽輕松讓你瘦遍全身
近些年來，減肥瑜伽越來越受愛美女性的歡迎和青睞，瑜伽不僅能幫助我們減肥，而且還可以抵抗疲勞，對身體健康也很有好處，所以想要減肥的朋友不妨可以選擇瑜伽，下面，專家就來為大家介紹一下趣 [詳細(xì)]
2016-07-27 17:51:04