白露養(yǎng)生飲食要改變

9月8日7時00分，我們將迎來白露節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！笔钦f此時氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晨草木上有了露水，故而得名。白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣，也是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

白露時節(jié)各地習(xí)俗

1福州白露必吃龍眼

因為龍眼有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

2老南京人都十分青睞“白露茶”

此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。

3蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗

白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

4白露時節(jié)也是太湖人祭禹王的日子

白露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，那養(yǎng)生方面我們應(yīng)該注意些什么呢?

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在清遠地區(qū)，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

隨著天氣越來越?jīng)觯行┤藭霈F(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫(yī)上來講這是腎氣不足的表現(xiàn)。養(yǎng)生專家提醒，這時不少體虛的市民應(yīng)及時添衣，避免生病。其實，春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專家不建議過早添加衣物。

春捂秋凍也要有個度。早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。

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