在炎熱的夏季,持續(xù)的高溫會把人折磨的慘不忍睹,此時最需要做的就是補充水分,而相比于喝水,專家表示多吃瓜菜的降暑效果更好,就拿冬瓜來說,體內(nèi)水分高達95%,含水量居眾菜之冠,吃了600克的冬瓜,就等于喝了500毫升高質(zhì)量的水,降暑效果可想而知。
1、西瓜:瓜果之首,不僅具有食用價值,而且醫(yī)藥價值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時,抱著西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒,一次不能吃得過多。
2、黃瓜:瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種,被譽為“濟世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物,對降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸,以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
3、冬瓜:富含維生素B,皮、肉皆可入藥,民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”之說。小便不暢,飲冬瓜湯最有療效。夏天若消化不良,用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲,能消暑開胃。
4、絲瓜:可解熱消毒,通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲,消暑又去濕。夏日生痱子,若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。
上述這四款瓜菜,在夏季降暑、補水方面均效果顯著,而且口味都還很不錯,經(jīng)常食用的話,更有著諸多神奇的養(yǎng)生功效,所以,朋友們在炎熱的夏季不妨多多食用哦!