寶寶防秋燥 一定要多吃這五種食物

寶寶的健康關(guān)乎著每個家庭的幸福與否，所以對于寶寶的健康每個家庭都格外關(guān)注和中暑。我們知道一年四季春夏秋天，在夏季天氣炎熱食欲下降，到了秋季秋高氣爽很所人食欲大增，對于寶寶也不例外。那么這個時候?qū)殞毘允裁春媚?，干燥的秋季寶寶的飲食如果安排更合理呢?br />
適合寶寶吃的秋季食物推薦5款健康食材

蓮藕

蓮藕的食用，我們提倡吃新鮮的，新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用，尤其適合容易上火的寶寶。那么，嬰幼兒時期的寶寶應該怎么食用蓮藕呢?專家建議，六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之后，搗成泥才能吃，一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕，兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕，也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。

百合

百合具有良好的滋補作用，還有潤肺、止咳、安神等功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更加香甜。百合可以煮粥喝，也可以炒著吃，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

南瓜

南瓜含有胡蘿卜素，在人體吸收之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。另外，南瓜的營養(yǎng)價值比較高，可做成迷糊，或者做湯，還可以煮飯、蒸食都不錯。

南瓜的營養(yǎng)價值比較高，可做成迷糊

木耳

木耳里的鐵元素比較多，能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，如果和冰糖熬水服用，就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調(diào)，營養(yǎng)又美味。

菜花

菜花種的維生素C含量非常高，不但對寶寶的生長發(fā)育有至關(guān)重要的作用，更能提高身體免疫力。同樣，寶寶如果比較小，就需要把菜花煮熟后搗成泥喂養(yǎng)，如果大一點的寶寶，就可以將番茄和菜花一起炒著吃，味道酸甜，營養(yǎng)也是非常豐富的。

以上小編給大家介紹的這幾種食材如百合、南瓜、木耳、菜花、蓮藕等都是適合秋季食用的健康食材，但對于寶寶而言，每個寶寶的身體發(fā)育程度不同，在食材選擇和搭配上也有所不同，所以建議各位寶媽們，一定要根據(jù)自己孩子的需求來進行輔食補充。