寶寶的健康關(guān)乎著每個家庭的幸福與否,所以對于寶寶的健康每個家庭都格外關(guān)注和中暑。我們知道一年四季春夏秋天,在夏季天氣炎熱食欲下降,到了秋季秋高氣爽很所人食欲大增,對于寶寶也不例外。那么這個時候?qū)殞毘允裁春媚?,干燥的秋季寶寶的飲食如果安排更合理呢?br />
適合寶寶吃的秋季食物推薦5款健康食材
蓮藕
蓮藕的食用,我們提倡吃新鮮的,新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用,尤其適合容易上火的寶寶。那么,嬰幼兒時期的寶寶應該怎么食用蓮藕呢?專家建議,六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之后,搗成泥才能吃,一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕,兩歲以上的寶寶可以吃涼拌的蓮藕,也可以用蓮藕和排骨燉湯吃。
百合
百合具有良好的滋補作用,還有潤肺、止咳、安神等功效,還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量,讓寶寶睡得更加香甜。百合可以煮粥喝,也可以炒著吃,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
南瓜
南瓜含有胡蘿卜素,在人體吸收之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。另外,南瓜的營養(yǎng)價值比較高,可做成迷糊,或者做湯,還可以煮飯、蒸食都不錯。
南瓜的營養(yǎng)價值比較高,可做成迷糊
木耳
木耳里的鐵元素比較多,能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,如果和冰糖熬水服用,就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品,可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯,好與豬肉豬肝或者禽類一起烹調(diào),營養(yǎng)又美味。
菜花
菜花種的維生素C含量非常高,不但對寶寶的生長發(fā)育有至關(guān)重要的作用,更能提高身體免疫力。同樣,寶寶如果比較小,就需要把菜花煮熟后搗成泥喂養(yǎng),如果大一點的寶寶,就可以將番茄和菜花一起炒著吃,味道酸甜,營養(yǎng)也是非常豐富的。
以上小編給大家介紹的這幾種食材如百合、南瓜、木耳、菜花、蓮藕等都是適合秋季食用的健康食材,但對于寶寶而言,每個寶寶的身體發(fā)育程度不同,在食材選擇和搭配上也有所不同,所以建議各位寶媽們,一定要根據(jù)自己孩子的需求來進行輔食補充。