人身乃一體　足浴能固本

　　古人云：“人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯。”可見足與人體健康息息相關(guān)。某專家在接受記者采訪時指出，人體是個統(tǒng)一的整體，其臟腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)。腳是人體的組成部分，全身的疾病均可以影響到腳。同樣，腳的病變也會影響到全身，并引發(fā)相應(yīng)疾病。

　　關(guān)于足部的養(yǎng)生研究在我國已有悠久歷史，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早在兩千年前已有記載，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行；三經(jīng)皆起于足。足踝以下分布著66個穴位，占全身穴位的1/10，是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。對足進行浸浴和按摩刺激，通過經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，可暢通全身氣血，調(diào)節(jié)各臟腑器官功能，提高機體自我防御及免疫力，進而延年益壽。

　　專家介紹說35℃～50℃的熱水或同溫度的藥物湯液浸浴雙足，每日1～2次，每次30分鐘，以加速血脈運行，調(diào)理臟腑，由此達到祛病健身、頤養(yǎng)天年的目的。足浴療法始于遠(yuǎn)古時代，至唐宋時期已成重要的養(yǎng)身之術(shù)。民間歌謠有“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”之說，簡練地道出了四季足浴的益處。換言之，足浴能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，養(yǎng)生美容，以及養(yǎng)腦護腦。

　　應(yīng)用不同的中藥煎汁足浴，可具有廣泛的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合征、神經(jīng)衰弱；慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘；血栓閉塞性脈管炎、甲溝炎、濕疹、足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛；高血壓、低血壓、冠心病和中風(fēng)后遺癥；胃下垂、便秘；以及糖尿病、腦萎縮、老年癡呆癥等。

　　專家介紹說，在進行中藥足浴時，首先要將準(zhǔn)備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程的同時進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時間可在30分鐘左右，晨起或睡前進行，每天浸泡1～2次，7天為1個療程。

　　那么，足浴時有哪些注意事項呢？專家提醒說，泡足過程中若藥液冷卻，應(yīng)加熱后再用。飯后不能立即足浴，以免影響消化。足浴前應(yīng)對患者進行心理調(diào)護，詳細(xì)解釋足浴的作用及方法，以取得對方的配合。同時，病室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，溫度適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松。水溫保持溫?zé)幔湟滓鸶忻暗炔贿m，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病病人浸泡水溫更不宜太高。

　　需要特別指出的是，凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。足浴過程中應(yīng)加強病情觀察，注意患者神志、面色、出汗等情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停止并報告醫(yī)生處理。