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睡覺之前玩手機(jī)是導(dǎo)致失眠的原因之一

發(fā)布時(shí)間： 2010-09-15 11:34:45      來源：www.qqyy.com/
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研究人員的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻笆褂檬謾C(jī)往往會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且其深度睡眠時(shí)間也會(huì)大幅縮短。此項(xiàng)研究結(jié)果是在對(duì)年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名

　　

　　睡前用手機(jī)容易導(dǎo)致失眠，這一說法來源于美國(guó)和瑞典的一項(xiàng)研究。兩國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻笆褂檬謾C(jī)往往會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且其深度睡眠時(shí)間也會(huì)大幅縮短。此項(xiàng)研究結(jié)果是在對(duì)年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行測(cè)試后得出的。

　　實(shí)驗(yàn)將所有人分為兩組，其中一組暴露在與手機(jī)輻射相同的輻射環(huán)境下，另一部分人處于不受任何輻射的環(huán)境中。最終試驗(yàn)結(jié)果顯示，相比無輻射環(huán)境中的人，暴露在手機(jī)輻射環(huán)境下的人因?yàn)榇竽X的應(yīng)激系統(tǒng)被輻射刺激，具有更高的警覺性，精神也更集中，同時(shí)，放松及入睡的能力減弱，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)需要更長(zhǎng)的時(shí)間，且深度睡眠時(shí)間變短。

　　可見，除了太興奮、太緊張、太焦慮等精神心理因素，睡前接受輻射也會(huì)失眠。因此，專家提醒人們，特別是有在睡覺前與朋友通過手機(jī)聊天習(xí)慣的年輕人，手機(jī)輻射會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一定的影響，可能導(dǎo)致失眠，為保證睡眠質(zhì)量，盡量和手機(jī)保持距離。

　　另外根據(jù)睡眠專家所言，睡前使用iPad 習(xí)慣的人也會(huì)導(dǎo)致失眠，ipad的熒幕就如電腦熒幕或電視熒幕，會(huì)發(fā)出一種會(huì)影響人類生理時(shí)鐘的不自然光。因此，睡前在近距離使用這些熒幕，就等于告訴你的身體要保持清醒。睡不著就不稀奇了。

　　

責(zé)任編輯：周華平

標(biāo)簽閱讀: 失眠 失眠癥狀 失眠治療

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