社交恐懼癥的臨床表現(xiàn)以及應(yīng)對(duì)辦法

　　社交恐懼癥臨床表現(xiàn)

　　社交恐懼癥臨床表現(xiàn)1：一般人對(duì)參加聚會(huì)或其他會(huì)暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì)感到輕微緊張，但這并不會(huì)影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會(huì)導(dǎo)致無(wú)法承受的恐懼，嚴(yán)重的案例里，病患甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

　　社交恐懼癥臨床表現(xiàn)2：恐懼被別人注視;恐懼自己會(huì)做出丟臉 的言談舉止或表情尷尬;怕自己在別人面前張口結(jié)舌;怕吃飯時(shí)由于有人注視而丑態(tài)百出;恐懼得手發(fā)抖以致無(wú)法寫字;害怕在公共場(chǎng)所嘔吐 等;回避見人、所有公眾場(chǎng)合;恐懼，面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急 等;在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。

　　社交恐懼癥臨床表現(xiàn)3：社交恐懼癥患者總是擔(dān)心會(huì)在別人面前出丑，在參加任何社會(huì)聚會(huì)之前，他們都會(huì)感到極度的恐懼。他們會(huì)想象自己如何在別人面前出丑。當(dāng)他們真的和別人在一起的時(shí)候，他們會(huì)感到更加不自然，甚至說(shuō)不出一句話。當(dāng)聚會(huì)結(jié)束以后，他們會(huì)一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個(gè)細(xì)節(jié)的，自己應(yīng)該怎么做才正確。

　　社交恐懼癥的應(yīng)對(duì)辦法：

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

　　4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

　　通過(guò)本文對(duì)社交恐懼癥臨床表現(xiàn)以及應(yīng)對(duì)方法的介紹，您還有其他疑慮嗎?相信您已經(jīng)對(duì)社交恐懼癥臨床表現(xiàn)了解的非常充分了。因此，如果您有上述的表現(xiàn)，您要小心了，您可能患上社交恐懼癥了，這時(shí)候您可以嘗試一下上面介紹的應(yīng)對(duì)方法，相信一定會(huì)對(duì)您有所幫助的。