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恐懼失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2009-12-28 14:52:33      來(lái)源：disease.39.net/
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規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纖維性食物，多飲水。

　　對(duì)失眠恐懼常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱，免疫力低下或稱(chēng)為亞健康，可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診。

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是根本，慢跑，練瑜伽，打太極拳等，要求必須選擇一種，并堅(jiān)持天天做下去。

　　2、作息要規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，少熬夜。

　　3、針灸按摩理療。

　　4、保持情緒的良好，不要悲觀。

　　5、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果。蔬菜和纖維性食物，多飲水。

　　

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