失眠發(fā)病率逐年增高
失眠癥指睡眠困難,是最常見的睡眠障礙,癥狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等,常常表現為不能入睡,睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復精神。失眠癥的病因多種多樣, [詳細]
2010-08-24 16:28:08
對抗失眠的10種食物
香蕉 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。 菊花茶 具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經或身體來說,它 [詳細]
2010-08-24 16:28:05
失眠的認識誤區(qū)
1、睡前運動。不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠,而是被 [詳細]
2010-08-24 16:28:04
關注日益嚴重的青少年失眠
現代生活節(jié)奏加快和學習壓力增大,使許多青少年出現了失眠、健忘等癥狀,有的甚至患上嚴重的抑郁癥。中國成年人失眠發(fā)生率為,高于國外發(fā)達國 [詳細]
2010-08-24 16:27:56
造成失眠的十大職業(yè)排行榜
作家 無眠狀態(tài):9/焦慮指數:9 危險指數:7/缺睡指數:8 記者 無眠狀態(tài):8/焦慮指數:10 危險指數:6/缺睡指數:8 演員 [詳細]
2010-08-24 16:27:52
除去三“帶”安心睡眠
(一)帶妝 帶妝睡覺殘妝會堵塞毛孔,導致汗腺分泌障礙,誘發(fā)粉刺,反而損及容顏。睡覺前卸妝洗臉,既可消除殘妝對顏面皮膚的不良刺激,又可 [詳細]
2010-08-24 16:27:49
睡前少用電腦有助于提高睡眠質量
褪黑激素(Melatonin)是控制人體休息及定期作業(yè)的荷爾蒙,若減少了,睡眠質素便會受影響,此情況多出現在長者身上,他們因此常投訴 [詳細]
2010-08-24 16:27:44