防治更年期失眠，從保養(yǎng)腳開始做起
　　 　　女人一進(jìn)入更年期就總是失眠、焦慮、煩躁不安等，那么更年期女性如何改善失眠狀況呢？ 研究顯示，雙腳常常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:47
食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法
　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。那么，有哪些食療方法能治療失眠呢？ [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:46
其實(shí)失眠也是會(huì)使人增肥的
　　大家或許都認(rèn)為熬夜可以減肥，但是這的理論確實(shí)不確實(shí)的，其實(shí)失眠也是會(huì)使人增肥的。 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:45
睡覺之前玩手機(jī)是導(dǎo)致失眠的原因之一
研究人員的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻笆褂檬謾C(jī)往往會(huì)需要更長的時(shí)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且其深度睡眠時(shí)間也會(huì)大幅縮短。此項(xiàng)研究結(jié)果是在對(duì)年齡在18歲至45歲之間的35名男性 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:45
八類失眠 應(yīng)對(duì)有招
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:44
中醫(yī)妙方幫你治失眠
　　中醫(yī)藥通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能，能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫(yī)原性疾患，因而頗受歡迎。 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:43
失眠還得慎用安眠藥
現(xiàn)代人工作壓力大難避免受到失眠的困擾，常常會(huì)選擇借助安眠藥來幫助睡眠。在這里要提醒各位患者，藥物在治療疾病的同時(shí)，必然會(huì)帶來一些副作 [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:42
中醫(yī)治療失眠取得重大突破 失眠抑郁治療進(jìn)入綠色時(shí)代
治療失眠抑郁進(jìn)入“綠色安全無副”時(shí)代！ [詳細(xì)]
2010-09-15 11:34:42
學(xué)生失眠主要是由心理問題引起
專家表示，學(xué)生失眠是怎么回事呢，主要是由心理問題引起。其中一個(gè)最主要的原因就是家長、老師對(duì)孩子期盼太高，孩子的學(xué)業(yè)壓力過重，雖然物質(zhì) [詳細(xì)]
2010-09-07 11:26:10
飲食結(jié)構(gòu)不合理是失眠的主要原因之一
　　飲食結(jié)構(gòu)不合理之所以成為失眠的主要原因之一，除了食物的營養(yǎng)搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質(zhì)量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。 [詳細(xì)]
2010-09-07 11:23:19
喝酒會(huì)促進(jìn)睡眠嗎
調(diào)查顯示，10個(gè)慢性失眠者中，有１個(gè)是酒精惹的禍。 喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:32
睡前讓你失眠的5種食物
很多人習(xí)慣在睡前吃點(diǎn)東西，要知道，有些東西是不利于睡眠的。下面的食物不利于睡眠，睡覺之前要少吃或不吃。 1 含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可樂 很多人都知道，含咖啡因食物會(huì) [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:31
睡眠障礙與失眠有沒有關(guān)系
很多人人為失眠就是睡眠障礙，那是完全錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。睡眠障礙通常就是人們所說的 睡覺不好 ，它和一般所指的 失眠 是有很大區(qū)別的，不能簡(jiǎn) [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:29
睡眠潛入期
人體在睡眠時(shí)的前三十分鐘大腦剛剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)腦部依然是處于興奮狀態(tài)這段時(shí)間叫做睡眠潛入期。人在處于睡眠嵌入其中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)驚醒，感覺腳底有踩空現(xiàn)象。此時(shí)并沒有進(jìn)入真正的睡眠中 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:28
安定就是安全穩(wěn)定嗎？
安定就是安全穩(wěn)定嗎？ 很多人應(yīng)酬時(shí)喝高了，又吐又鬧。家屬往往會(huì)到社區(qū)衛(wèi)生站請(qǐng)求醫(yī)生打一針安定。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，這個(gè)時(shí)候最好打?qū)＝饩凭? [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:25
身心素質(zhì)與失眠
失眠作為睡眠障礙中最常見的病癥指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量低下,睡眠時(shí)間明顯減少,更有甚者徹夜不眠。長期失眠的患者是很痛苦的，患病會(huì)引起失眠，而患者有了失眠癥 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:23
失眠要放棄的飲食
(1)忌煙酒 煙酒的刺激往往使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，易致植物神經(jīng)紊亂，而更不易入眠。 (2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:22
強(qiáng)迫癥早知道
強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn), [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:20
六點(diǎn)建議助您提高睡眠質(zhì)量
如何提高睡眠質(zhì)量 許多事情都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。以下是為您提高睡眠質(zhì)量提出的六個(gè)好建議。 1.足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:19
教你應(yīng)對(duì)常見的失眠癥狀
1、無法入睡：這時(shí)不要躺在床上，要起來干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到 [詳細(xì)]
2010-08-24 16:28:17