導(dǎo)
讀
只有了解了失眠的病因,才會據(jù)此找到適合的方案,進(jìn)而為治療失眠提供依據(jù),那么究竟失眠的病因是什么呢?以下是大家給出的詳細(xì)建議。
失眠的病因是什么?這是大家比較關(guān)注的問題,只有了解了失眠的病因,才會據(jù)此找到適合的方案,進(jìn)而為治療失眠提供依據(jù),那么究竟失眠的病因是什么呢?以下是大家給出的詳細(xì)建議。失眠的病因:1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會極大降低睡眠質(zhì)量。2、個體因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會性失眠5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象,可能是偶然發(fā)生的、暫時的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象,他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài),緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)以上是對失眠的病因做出的分析,專家指出失眠的病因有很多,一定要結(jié)合自身的實際情況,因為失眠的病因除了有共性的因素之外還有個性的因素。
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